追劇追到眼睛癢又痛！小心已「乾眼症」上身　專家教「養眼」5招

生活離不開電腦與手機，熬夜追劇、滑影音，已成為現代人日常，也導致不少人眼睛疲勞、乾澀，不過食藥署提醒，若雙眼發紅、視力不清，甚至產生疼痛，且經休息仍未改善，要注意可能不是一般的用眼過度，而是已罹患「乾眼症」。

食藥署說明，乾眼症是指眼睛淚液分泌不足、分布不均或蒸發過快，造成眼球表面無法保持濕潤，不過眼睛乾澀不一定是乾眼症，也可能只是用眼過度，但如休息後，乾澀症狀持續，且出現發紅、發癢、視力模糊、灼熱感、疼痛等症狀，應諮詢專業眼科醫師，才能儘早改善。 

針對乾眼症治療，食藥署指，藥品多屬眼用製劑，例如點眼液、眼用凝膠等，須特別注意保持無菌狀態，且使用前必須將雙手清洗乾淨，使用時瓶口或管口須避免接觸眼睛或任何表面，並依藥品標示或醫藥專業人員指示存放藥品。

此外，為避免藥品受到污染，沒用完的藥品建議在開封後1個月內丟棄。民眾若對藥品使用有其他疑問，均可諮詢醫師或藥師。

對於日常保健，食藥署稱，應避免長時間用眼，建議使用3C產品時，每隔50分鐘便應休息5~10分鐘；在飲食上，則應注意營養均衡，多吃富含維生素A、C、E或Omega-3的食物，例如紅蘿蔔、花椰菜及核桃等，並補充適量的水分。 

針對其他眼部保養方式，食藥署則稱，在冷氣房內可擺放一盆水或使用保濕機，以保持環境濕度，減少淚液蒸發，外出時則可配戴太陽眼鏡，減少紫外線對眼睛的傷害；此外，早晚清潔臉部後，可用溫毛巾熱敷5~10分鐘，有助於舒緩眼部肌肉，減輕疲勞，增加淚液分泌。

食藥署提醒，只有建立良好的用眼習慣，並攝取均衡營養，同時落實眼部保養，而且在懷疑自己有乾眼症時應儘速就醫，配合正確用藥，才能有效減輕乾眼症傷害。