忽冷忽熱害手腳冰冷！醫曝幫兇：陽氣不足　4招打開「天然暖氣」

最近氣候忽冷忽熱，不少人感覺手腳冰冷，對此中醫提醒，這未必都是天氣問題，也可能是體內陽氣虛、氣血運行不暢的警訊，需從根本體質調理著手，透過按壓「勞宮穴」與「湧泉穴」，有助氣血更加順暢。

花蓮慈濟醫院中醫內科主任林經偉指出，氣候變化劇烈已成常態，而近來許多民眾因手腳冰冷就醫，尤其是年長者與慢性病患者，不時感到四肢冰冷難耐，而根據中醫觀點，這類現象屬於「四肢厥逆」，常見原因是陽氣虛弱、氣血循環不佳，當外在氣溫降低導致末梢血管收縮，手腳便難以保暖。

林經偉表示，人體內的陽氣如同暖氣系統，一旦虛弱，身體對外在溫度變化的調節能力會變差，這在甲狀腺功能低下、貧血、糖尿病等慢性疾病患者身上更為常見，在春夏之交的濕冷天氣裡，症狀還可能加重。

針對這類情形，中醫講究「辨證論治」，依照個人體質進行調理，而日常生活中也有不少簡單做法有助改善，對此林經偉建議，可多攝取溫熱食材，像是紅棗、桂圓、老薑等，例如黑糖薑湯、桂圓紅棗茶，因紅棗本身即帶甜味，有助補血，薑則能驅寒、改善血液循環，故不僅可暖身補氣，還能避免額外攝取糖分造成血糖波動。

林經偉也說，除飲食外，透過穴道按摩也可促進末梢血液流通，推薦每天按壓手掌的「勞宮穴」、腳底的「湧泉穴」，並搭配深呼吸、溫敷或泡腳，氣血可望更為順暢，若平時養成練習太極拳、八段錦或簡易養生操的習慣，更有助提升陽氣，促進體內循環。

林經偉提醒，台灣春夏季常因季風與鋒面來襲，造成氣溫忽高忽低，體質虛弱者更要注意保暖，衣著則宜依氣候增減，避免肩頸、腰腹著涼，若出現手腳冰冷並伴隨臉色蒼白、極度疲憊、盜汗、皮膚發黑等症狀，務必及早就醫，避免延誤潛在病因。