2025立夏到！習俗禁忌、立夏開運、養生吃什麼　「4生肖」要當心

今年立夏是5月5日，立夏節氣在民間有「秤人」、吃立夏蛋等習俗，除了迎接炎夏，「秤人」即量體重，象徵測量自己的元氣與穩定。至於立夏還有哪些習俗，立夏吃什麼飲食可養生，還有關於立夏開運、立夏禁忌重點一文看懂。

命理專家楊登嵙表示，2025年5月5日13時58分進入「立夏」節氣，溫度逐漸攀升，容易煩躁上火，食欲胃口也下降。「立夏」後氣溫漸熱，心臟的工作強度日漸增大，飲食宜清淡，且要心平氣和，養「心」為先，平時坐臥睡覺的動作不急不緩，呼吸均勻有序，氣自然就和。

「4生肖」立夏期間注意健康、避免血光之災

在2025年「立夏」這半個月，屬牛、蛇、猴、雞4個生肖要特別注意健康，切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。忌吃濕熱的食物，尤其是油炸食品。這段時間身體容易受傷，最好避免參加危險性活動，慎防引起血光之災，也要注意交通安全，開車過馬路都小心謹慎。

命理專家楊登嵙建議「立夏」開運、養生、禁忌：

🟡食：立夏養生飲食清淡、少鹽、少油
「立夏」節氣肝氣漸弱、心氣漸強，飲食應以偏酸為原則，補腎來助肝，強化胃腸功能。民眾可在家自製醃嫩薑，暖胃且不上火。這段時間可多吃節令時蔬鮮果，以涼性、溫性的水果為主，例如蘋果、檸檬、番茄，避免吃冰鎮水果。

飲食方面盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主，減輕身體負擔。「立夏」之後血熱帶來許多不適，氣虛血熱影響人的消化功能，因此每頓飯不要過飽，以免消化不良。

益氣祛暑、養陰清心作用的飲食：
◾苦瓜具有清熱祛心火，明目解毒，補氣益精，止渴消暑等效果。

◾綠豆可以清熱解毒、調補腸胃、補益元氣、並通十二經脈，體質燥熱，感覺身體濕氣仍重，容易昏昏沉沉，頭重腳輕的人，可以吃點綠豆。

◾中醫認為苦味入心，蓮子心有很好的降心火效果，可用於經常容易口舌生瘡的體質，並能幫助睡眠，但要提醒蓮子心過於苦寒，並不適合長期服用。

◾紅色食物有助養心，「紅豆湯」、「胡蘿蔔鳳梨汁」在夏天都是非常好的養生飲品。

🟡衣：早晚溫差大，宜洋蔥式穿搭
「立夏」代表夏天到來，但因早晚氣溫仍較低，日夜溫差大，穿衣宜採洋蔥式穿法，方便早晚添衣。

🟡住：可睡午覺、晚上11時前就寢
進入「立夏」後，天亮得早、暗得晚，晝長夜短，人們順著天地，相對想要早起、晚睡。然而因為醒著的時間加長，適當的「子午覺」尤其重要，子時指晚上23時至01時，午時指中午11時至13時。

🟡行：做好防曬、吸收陽光能量
《黃帝內經》針對夏天的養生方式提到：「夜臥早起，無厭於日」。可以晚一點睡，但要早起，不要因為太陽太強烈而不去戶外，只要做好防曬，應該趁此時多多吸收陽光的能量，能夠涵養陽氣。

🟡育：補充水分非常重要
在夏天若過度發汗，精神體力會更感疲勞，多補充水分非常重要。立夏養生還要「能動能靜」，「動」是為了將秋冬累積在體內的陰氣排出，建議可多到山邊海邊運動流汗，適時做些運動，讓身體能排汗為原則。

🟡樂：忌大喜大怒、夏天養心為重
「立夏」時因為天氣燥熱，要適時調整心情，避免抑鬱或暴怒，忌大喜大怒。如果心情煩悶要適時疏泄，讓體內紊亂的氣機宣洩平和，氣順轉化成能量，身心舒展，自然能入靜，夏天養心入靜也等於入了佳境。