許多女性在生理期前，會有強烈想吃甜食的衝動，一口蛋糕或一塊巧克力，似乎都能暫時撫慰煩躁的情緒，但吃完又陷入懊悔和自責，這樣的情緒和飲食循環，是身體在傳遞訊號。中醫師以中醫和西醫觀點分析，可能與雌激素、黃體素下降，還有皮質醇上升相關，可能是肝氣鬱結、脾虛氣滯等導致。
中醫師林雅瑩以西醫觀點提到，根據研究，有超過8成的女性在經期前出現食慾增加、特別偏好甜食的情形，原因包括雌激素與黃體素下降，經前期女性荷爾蒙快速下滑，可能導致血清素下降，進而引發情緒低落與渴望糖分的現象。
而血清素就是俗稱的「快樂荷爾蒙」，林雅瑩表示，因此血清素低，就會跟情緒低落、憂鬱、倦怠、睡眠相關的問題都有關係。
林雅瑩提到，皮質醇上升，壓力荷爾蒙增加，會驅動人們尋求高能量食物，如甜食以舒緩壓力。另外，血糖波動也可能會影響，經前期容易出現血糖不穩，讓人更渴望吃「可以立刻提神」的甜食來補充能量與穩定情緒。
至於中醫觀點，林雅瑩認為，女性的生理週期與肝、脾、腎密切相關，經前期為「血將行而未行」，氣血運行變得不暢，身體容易出現，如肝氣鬱結，肝主疏泄，氣鬱則情緒不穩、易怒，渴望甜味來「緩急止痛」。
脾虛氣滯則是因脾主運化，氣虛會感疲倦、易嗜甜，身體以甜味補氣提神。還可能是「氣血兩虛」的問題，出現面色蒼白、頭暈頭痛心悸，是身體「求補」的訊號，甜食則成了替代性的補養來源。
林雅瑩提醒，經前腎精相對不足，可能出現腰痠、也可能轉化為對睡眠的需求。
若經期前特別想吃甜，林雅瑩說，飲食調補可平衡荷爾蒙、穩定氣血，包括補充維生素B群、C、鎂與色胺酸，能幫助神經穩定，生成血清素。也可從深綠蔬菜、堅果、豆類、香蕉、雞蛋、鮭魚中獲取。
林雅瑩補充，可用中醫食療的方式健脾疏肝，包括山藥、蓮子、紅棗、薏仁能健脾運化，也減少對甜食依賴。而玫瑰花茶、菊花茶、陳皮茶有助於理氣解鬱，穩定情緒。
同時，若真的想吃甜，林雅瑩說，可用天然甜味取代加工糖，像是紅棗、桂圓、蜂蜜等，可溫補又少負擔；或可選擇黑巧克力（可可含量75%以上）、水果，如香蕉、蘋果等天然來源，取代高糖加工食品。
林雅瑩提到，身為女性，面對每月的節奏，要學會與身體做朋友，經前嗜甜，是女性身體自然節律的反映，不刻意壓抑，也不故意吃多。
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而血清素就是俗稱的「快樂荷爾蒙」，林雅瑩表示，因此血清素低，就會跟情緒低落、憂鬱、倦怠、睡眠相關的問題都有關係。
林雅瑩提到，皮質醇上升，壓力荷爾蒙增加，會驅動人們尋求高能量食物，如甜食以舒緩壓力。另外，血糖波動也可能會影響，經前期容易出現血糖不穩，讓人更渴望吃「可以立刻提神」的甜食來補充能量與穩定情緒。
至於中醫觀點，林雅瑩認為，女性的生理週期與肝、脾、腎密切相關，經前期為「血將行而未行」，氣血運行變得不暢，身體容易出現，如肝氣鬱結，肝主疏泄，氣鬱則情緒不穩、易怒，渴望甜味來「緩急止痛」。
脾虛氣滯則是因脾主運化，氣虛會感疲倦、易嗜甜，身體以甜味補氣提神。還可能是「氣血兩虛」的問題，出現面色蒼白、頭暈頭痛心悸，是身體「求補」的訊號，甜食則成了替代性的補養來源。
林雅瑩提醒，經前腎精相對不足，可能出現腰痠、也可能轉化為對睡眠的需求。
若經期前特別想吃甜，林雅瑩說，飲食調補可平衡荷爾蒙、穩定氣血，包括補充維生素B群、C、鎂與色胺酸，能幫助神經穩定，生成血清素。也可從深綠蔬菜、堅果、豆類、香蕉、雞蛋、鮭魚中獲取。
林雅瑩補充，可用中醫食療的方式健脾疏肝，包括山藥、蓮子、紅棗、薏仁能健脾運化，也減少對甜食依賴。而玫瑰花茶、菊花茶、陳皮茶有助於理氣解鬱，穩定情緒。
同時，若真的想吃甜，林雅瑩說，可用天然甜味取代加工糖，像是紅棗、桂圓、蜂蜜等，可溫補又少負擔；或可選擇黑巧克力（可可含量75%以上）、水果，如香蕉、蘋果等天然來源，取代高糖加工食品。
林雅瑩提到，身為女性，面對每月的節奏，要學會與身體做朋友，經前嗜甜，是女性身體自然節律的反映，不刻意壓抑，也不故意吃多。