天色陰沉的冬季容易讓人憂鬱，沒想到在陽光普照的盛夏，也有人的情緒會陷入低谷。醫師表示，不同於冬季憂鬱，夏季憂鬱患者常在春末夏初出現症狀，導致失眠、不安、食慾下降等，影響生活與工作，卻常被誤解為「天氣熱的正常反應」而延誤就醫。
精神科開業醫師楊聰財指出，夏季憂鬱屬於季節性情感障礙的一種，常在春末夏初開始發作，並在夏末秋初逐漸緩解，患者多有失眠、焦慮、體重減輕、易怒、退縮社交及持續負面情緒，並對原本喜愛的事物失去興趣。
楊聰財表示，夏季憂鬱並非單一因素造成，而是多重影響引起。生理上，長時間日照會抑制褪黑激素分泌，可能影響睡眠節律，而高溫與濕度則會增加身體壓力，影響大腦情緒調節；心理上，夏季被視為社交旺季，社群媒體充斥旅遊聚會照片，可能使某些人感到無法融入而自責，另衣著較輕薄，也可能加劇身材焦慮。
此外，在社會層面，暑假打亂生活作息，家庭互動、經濟壓力都會增加，若有度假計畫，相關開銷也可能成為壓力來源；精神層面上，由於生活節奏的失衡，當外在環境充滿活力，患者生失落情緒可能更強，甚至質疑生命意義。
針對治療，楊聰財說，可結合藥物及心理治療，不僅處理睡眠障礙、焦慮與憂鬱症狀，同時調整生活作息，並減少過度曝曬與高溫時段活動，而支持系統也很重要，透過家人、朋友的理解和陪伴，可加速降低患者孤立感。
預防方面，楊聰財建議，可在夏季來臨時調整作息，安排室內可進行的活動，並減少與他人比較的機會，同時培養放鬆技巧如深呼吸、冥想等；此外，若連續２週以上感到情緒低落，連睡眠、食慾都受影響，應及早就醫以防愈陷愈深。
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楊聰財表示，夏季憂鬱並非單一因素造成，而是多重影響引起。生理上，長時間日照會抑制褪黑激素分泌，可能影響睡眠節律，而高溫與濕度則會增加身體壓力，影響大腦情緒調節；心理上，夏季被視為社交旺季，社群媒體充斥旅遊聚會照片，可能使某些人感到無法融入而自責，另衣著較輕薄，也可能加劇身材焦慮。
此外，在社會層面，暑假打亂生活作息，家庭互動、經濟壓力都會增加，若有度假計畫，相關開銷也可能成為壓力來源；精神層面上，由於生活節奏的失衡，當外在環境充滿活力，患者生失落情緒可能更強，甚至質疑生命意義。
針對治療，楊聰財說，可結合藥物及心理治療，不僅處理睡眠障礙、焦慮與憂鬱症狀，同時調整生活作息，並減少過度曝曬與高溫時段活動，而支持系統也很重要，透過家人、朋友的理解和陪伴，可加速降低患者孤立感。
預防方面，楊聰財建議，可在夏季來臨時調整作息，安排室內可進行的活動，並減少與他人比較的機會，同時培養放鬆技巧如深呼吸、冥想等；此外，若連續２週以上感到情緒低落，連睡眠、食慾都受影響，應及早就醫以防愈陷愈深。