暑假後青少年湧進身心科！醫揭「情緒風暴」3原因

暑假過後，湧現一批青少年前來身心科就診。振興醫院精神醫學部銀光學苑主任袁瑋透露，愈來愈多青少年主動、被動的走進身心科，有些人是人際關係出問題、有些則是不想上學。但青少年特別容易「情緒風暴」的原因，與生理、心理、環境等有關。

有些青少年暑假期間乏人管理，像脫韁野馬般失序，不只頂撞父母甚至以生命威脅，袁瑋提到，常在診間聽到中年父母出現類似的困擾，像是「醫師，我不知道我女兒怎麼了。以前那個愛說愛笑的孩子，現在整天把自己關在房間裡。我想跟她聊天，她就一臉『你們都不懂我』的表情。我沒有給他壓力啊，怎麼還是這樣？」

另外，有些青少年不想上學、或因為人際關係、情感困擾等，而走入身心科求助。或許有家長認為，「青少年本來就比較叛逆吧？」但袁瑋提醒，事實可能比想像的嚴重。

世界衛生組織（WHO）曾提及每6個10至19歲的青少年中，就有1個正在經歷精神心理問題。袁瑋表示，研究顯示，青春期的心理問題如果沒有妥善處理，會像影子一樣跟著孩子一輩子。

袁瑋說，看過太多成年患者因為青少年時期創傷沒有被好好照顧，在職場、婚姻中重複著相同的痛苦模式。相反地，那些在青少年時期就學會面對情緒、尋求協助的孩子，往往展現出驚人的韌性，知道遇到困難時該找誰求助，也更懂得照顧自己的心理健康。

青少年情緒風暴與3面向有關！醫：家庭、社會變化會影響

面對青少年的情緒風暴，其實可分成3部分理解。袁瑋說明，以生理而言，荷爾蒙像海嘯一樣席捲而來，負責情緒的「邊緣系統」被強烈刺激著，但負責冷靜思考、控制情緒的「前額葉」卻還沒發育完成。

心理部分可能是因為忽冷忽熱的同儕關係、身分認同的焦慮，還有想獨立卻又被保護的內心矛盾導致。袁瑋表示，在環境上，家庭內或社會上的變化都會影響到青少年，這個時期開始有許多想法，卻未必能被聽見，這種受到影響卻無力改變的狀況容易引起困惑、無力、挫折等感受。

袁瑋建議，若有身心困擾，除了善用心理諮商所、學校輔導室等，也可以找自己信任的前輩討論，而在和家人溝通時，可能需要多給彼此一些耐心。

袁瑋說，家人部分可理解，荷爾蒙與大腦發展的變化會讓孩子顯得矛盾或叛逆，試著從他們的觀點理解，不要急著「教他正確的想法」。

同時，不要害怕專業協助。袁瑋提到，常遇到家人阻礙青少年看身心科，深怕依賴藥物，但小問題不處理可能變成大問題，除了開藥，個別心理或家庭諮商都很有幫助。

袁瑋建議，可透過規律生活、找到支持並設定小目標逐步完成，建立成就感，累積自信和抗壓力。

父母若能成為「安全的避風港」，孩子就更有勇氣去探索、嘗試，遇到困難也敢來求助。

袁瑋說，青少年正處在充滿矛盾與變化的階段。但研究顯示，只要他們能感受到「自在與人相處」、「知道別人對自己的期望」、「對生活有掌控感」，性格就會往正向發展，情緒更平穩、做事更認真負責。父母不需要成為「完美父母」，「夠好的父母」就已經足夠。