命理專家楊登嵙表示，2025年秋分節氣於9月23日凌晨2時20分展開，象徵陰陽平衡、氣候轉涼。秋分吃什麼要注意，飲食進補以滋陰潤肺為宜，如梨子、百合、銀耳等，避免過量食用性寒的螃蟹；在衣著、作息上則要注意保暖與充足睡眠。楊登嵙提醒，秋分養生有諸多禁忌，應避免過勞與情緒激動，生肖屬兔、猴、狗、豬的人需特別留意身心調養；若能依循食衣住行育樂的原則調整，有助健康並達開運效果。
2025年9月23日凌晨2時20分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說，「秋分」就是所謂的陰陽平衡點。這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。
▲秋分節氣過後，北半球各地都會出現晝短夜長的現象，氣溫也逐漸下降。（圖／取自Unsplash） 秋分過後天氣漸涼，「4生肖」注意健康
命理專家楊登嵙指出，周二迎來秋分節氣，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁，應注意添衣保暖，預防寒涼感冒。
秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅容易增加中風機率，而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
命理專家楊登嵙提醒，2025年「秋分」這半個月，生肖屬兔、猴、狗、豬的人要特別注意健康，容易過度勞累而引起神經緊張、失眠多夢的毛病，多些時間放鬆休息就能解決問題。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛在所難免，會有神經緊張的傾向，盡量多休息，多做適量運動放鬆身心。
命理專家楊登嵙依照食衣住行育樂各面向，建議「秋分」開運養生與禁忌：
🟡食的養生與禁忌
1、秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。
2、秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。
3、秋氣燥，宜以潤其燥。一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等，可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。
4、秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意盡量避免和柿子、生梨等寒性水果一起食用。
5、可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。
▲秋分節氣飲食進補方面，要特別注意是否補充足夠水分。（示意圖／取自unsplash） 🟡衣的養生與禁忌
由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。
🟡住的養生與禁忌
人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。
🟡行的養生與禁忌
俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：23時至凌晨1時，午時：中午11時至13時）。
🟡育的養生與禁忌
1、秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。
2、除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。
3、對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有運化作用，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。
🟡樂的養生與禁忌
《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
資料來源：命理專家楊登嵙
※【NOWNEWS 今日新聞】提醒:民俗說法僅供參考，切勿過度迷信。
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命理專家楊登嵙指出，周二迎來秋分節氣，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁，應注意添衣保暖，預防寒涼感冒。
秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅容易增加中風機率，而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
命理專家楊登嵙提醒，2025年「秋分」這半個月，生肖屬兔、猴、狗、豬的人要特別注意健康，容易過度勞累而引起神經緊張、失眠多夢的毛病，多些時間放鬆休息就能解決問題。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛在所難免，會有神經緊張的傾向，盡量多休息，多做適量運動放鬆身心。
命理專家楊登嵙依照食衣住行育樂各面向，建議「秋分」開運養生與禁忌：
🟡食的養生與禁忌
1、秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。
2、秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。
3、秋氣燥，宜以潤其燥。一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等，可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。
4、秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意盡量避免和柿子、生梨等寒性水果一起食用。
5、可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。
由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。
🟡住的養生與禁忌
人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。
🟡行的養生與禁忌
俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：23時至凌晨1時，午時：中午11時至13時）。
🟡育的養生與禁忌
1、秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。
2、除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。
3、對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有運化作用，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。
🟡樂的養生與禁忌
《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
資料來源：命理專家楊登嵙
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