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國衛院群體健康科學研究所醫師林煜軒表示，利用手機程式，偵測61名受試者，連續記錄14天全天候的手機使用行為，除發現睡前滑手機多1小時，就會延後入睡近5分鐘，並縮短5.5分鐘的睡眠時間外，還發現睡前使用手機時間雖僅佔全天使用時間14.3%，對睡眠週期延後的影響力卻佔整天手機光源曝露的44%。
林煜軒說，過去研究也證實，睡眠周期紊亂，對於精神疾病和健康狀態都會造成影響，甚至會影響人體內分泌，罹患糖尿病等代謝性疾病，高血壓、中風等心血管疾病的風險較高。
林煜軒表示，國外研究建議，晚上9點後不要滑手機，也不要接觸螢光光源，抑或是在睡前1小時停止碰手機。此外，他也建議不要在床上躺著滑手機，避免工作和休閒行為連結，進而影響睡眠健康。
該研究成果已於今（108）年3月發表於國際權威期刊《精神醫學研究期刊》（Journal of Psychiatric Research）。
