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除了天氣、遺傳因素，頭皮容易出油還與生活作息、飲食、壓力有關，經常熬夜會加重頭皮出油、脫屑的情況，應該適當休息及減緩工作壓力，洗頭時可搭配按摩放鬆心情。
在 Instagram 查看這則貼文GOOD MORNING! Add nuts to your diet ? High in zinc and vitamin E, they contribute to strong and healthy hair. Add some on your granola, oatmeal, salad or just as a snack on its own. Noix, noisettes, amandes… Riches en zinc, en magnésium et en vitamine E, les oléagineux renforcent la fibre capillaire et préviennent la chute des cheveux. Ajoutez-en à votre petit-déjeuner, à vos salades… ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ? @pinterest
Christophe Robin（@christopherobinparis）分享的貼文 於 張貼
而很多人到冬天喜歡吃麻辣鍋、燒肉，或是油炸食物，這些過度刺激的食物容易讓交感神經興奮，使體內發炎，頭皮和肌膚都容易出油，導致油水失衡。建議大家冬天可以補充維生素C、海帶、黑豆、芝麻等養髮食物，飲食均衡能讓頭髮長得更好。
2.根據頭皮狀況選擇適合產品
為了保持頭髮乾爽，一覺得頭皮油就狂洗頭，每天都使用去油與清潔力特別強的洗髮精，容易油水不平衡、刺激頭皮肌膚，使得頭皮的油脂分泌不足，反而會分泌更多的油脂來保護頭皮，就算每天洗頭，還是油的嚇人。
3.避免用過熱的水洗頭
冬天天氣冷，是不是常常忍不住使用熱水洗頭呢? 過熱的水容易傷害頭皮，使頭髮容易脫落，用溫水才是養護頭髮最正確的方式！擁有一頭烏黑長髮的朴信惠也曾提到，她在冬天時也堅持使用溫水洗髮，並用冷風吹髮，但要把頭皮完全吹乾，潮濕的頭皮容易使皮屑芽孢菌遽增，會有發癢、頭皮屑情形，保持乾燥可避免頭皮受到傷害喔！
如果天天洗頭，頭皮卻越來越油，這時定期為頭皮去角質有助改善頭皮出油的問題，可以深層清潔阻塞頭皮毛孔的深層油垢、空污粒子和化學性造型品，最後也別忘使用頭皮精華液按摩頭皮，增加血液循環，強韌髮根！
