細軟髮、髮量稀疏好困擾？讓髮量瞬間變豐盈又修飾頭型的「整髮技巧」
▲細軟髮的人，髮根容易扁塌。（圖／Shutterstock）
天生髮質細軟、後腦勺扁塌的人，髮根容易因為出油變得不蓬鬆，頭髮貼在頭皮上，會顯得臉很大，加上生活步驟加快，就算躺著，腦袋也轉個不停，壓力大的落髮更會讓髮量稀少，不僅看起來超級沒精神，更是讓年紀也變大了，該如何讓視覺上的髮量瞬間變的豐盈，同時彌補頭型的不完美呢？
女生面臨頭髮稀疏的困擾持續增加，有調查顯示，年紀越大，髮絲密度和直徑會逐年縮減，讓髮型不再像之前茂密。當你照鏡子時，覺得分線好明顯，頭髮蓋不住頭皮時，就是髮絲變細軟、或是頭皮變不健康的徵兆，要是整頭掉髮量突然增加、頭髮又都變細，整體髮量就會感覺變稀疏。
▲心理壓力、外在環境、不良作息與習慣都會有落髮問題。（圖／Shutterstock）除了年紀、壓力、空汙，缺乏營養也會損害頭髮健康，如挑食、節食，若是此時沒有補足營養素，頭髮就難以呈現出健康的色澤，看起來黯淡無光，也會使某一區域的頭髮特別容易變白，或是掉落特別明顯。
首先可從飲食開始調整，近日范冰冰在個人小紅書上分享她的養髮食譜，每天早上一杯黑芝麻、黑豆、黑米、核桃，再用熱牛奶沖泡成飲品，有營養又能增加抵抗力，她表示，「喝了一個月感覺頭髮在瘋長，又黑又粗充滿光澤！」
張韶涵也分享，爱美的女生可以多吃膠原蛋白、biotin（生物素），或是適量補充針對養髮的保健食品，她還會將何首烏加黑芝麻磨成粉服用，不僅營養又能讓頭髮健康。
至於洗頭時，必須先把頭皮清潔乾淨，選用頭皮專用去角質暢通頭皮毛孔，才能長出健康的秀髮；接著選用有豐盈效果、稀疏髮量專用的洗髮精，可幫助洗後的頭髮輕盈蓬鬆。注意挑選一款真正適合自己的洗護產品非常重要，洗完之後的頭皮應該要覺得清爽舒適，有一定的蓬鬆感。
而頭皮和臉一樣，也需要用保養品，最後用頭皮專用精華液，按摩頭皮，透過鋸齒狀的梳子或用手指畫圓圈的方式，促進頭皮的血液循環，髮根健康了，頭髮才有支撐力，尤其是壓力大的人，頭髮會悄悄掉落，應該適當抒發壓力，按摩能讓頭皮放鬆並得到舒緩喔！
洗完頭之後，藉由逆著髮根吹頭髮的方式，後腦勺處由後向前吹，可以明顯感受到頭髮變的豐盈，澎度也能增加，髮量瞬間都變多了，記得不要抹太多護髮品，並留意不要塗到髮根頭皮，以免造成髮根的負擔，讓頭髮扁塌。
還有一個技巧，瀏海不要習慣同一條分線，或是習慣性綁同一種髮型，如果落髮量增加，久了會讓分線處的頭髮變少，建議可以使用Z字形分線隱藏髮量，也不要將頭髮綁太緊，可避免受外力拉扯而落髮。
以下分享讓頭皮更健康的洗髮精：
▲KERASTASE巴黎卡詩 2020母親節 粉漾芯生髮膜組 NT$3,200。（圖／KERASTASE）巴黎卡詩針推出全新｢粉漾芯生系列｣，是針對容易落髮的年輕族群量身訂製的新系列，包含粉漾芯生髮浴、粉漾芯生髮膜、粉漾芯生熱活精華霧、粉漾芯生頭皮調理精華，能夠防止斷裂、撫平毛躁、增加髮纖豐厚感。
▲ASTERA 紫苑草舒緩髮浴 200ml NT$1,380 600ml NT$2,300；ASTERA紫苑草舒緩凝露（免沖） 75ml NT$1,980。（圖／RF荷那法蕊）ASTERA紫苑草舒緩髮浴添加薄荷、桉樹精油，能溫和清潔，舒緩頭皮不適，洗後頭髮蓬鬆不扁塌，並維持頭皮平衡健康，搭配紫苑草舒緩凝露按摩頭皮，能消除頭皮緊繃及不適感，同時舒緩壓力。
▲Bosley 賦活青春養髮洗髮精 360ml NT$950；Bosley賦活青春頭皮精華液 50ml NT$1650。（圖／Bosley）Bosley針對敏感頭皮困擾設計賦活青春養髮系列，精選植物幹細胞抗老成分，以及大豆異黃酮、野葛根萃取，能滋養髮根頭皮，讓頭皮有健康的環境，幫助新長出的髮絲更加強韌。
