廁所上錯好幾年？專家曝馬桶「正確坐姿」：學會好處很多

一般人在上廁所時，無論大號小號，坐在馬桶上都是以舒適作為第一考量，因此鮮少去注意，其實坐姿次影響排尿是否正常的關鍵，一名婦產科醫師就拍攝影片，分享女性排尿的「正確坐姿」，並講解錯誤方式如何傷害健康，讓網友們紛紛大讚長知識。

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美國婦產科醫生特蕾莎（Teresa Irwin）常在個人社群分享衛教姿勢，日前他在影音平台Tik Tok發布影片分享，不少女性經常因為不夠了解自己的身體構造，導致健康亮起紅燈，尤其是在上廁所時，大多數的女性在坐式馬桶上，都是採用「雙腳併攏」的坐姿排尿。

▲（圖／翻攝自Tik Tok@dr.teresa.irwin） — ▲許多女性會採用雙腳併攏方式如廁，但會讓尿液殘留在膀胱裡，因此應該把雙腳打開，並將身體前傾，雙手架在大腿上較好。（圖／翻攝自Tik [email protected]）

特蕾莎接著強調，雙腳併攏會導致人的腿部周圍肌肉產生壓力，進而導致尿液殘留在膀胱裡，尿不乾淨，長期下來可能就會引發尿失禁、排尿障礙，甚至釀成腎衰竭的可能；對此她也分享，女性如廁時，應把雙腳打開，並將身體前傾，雙手架在大腿上，她也將此姿勢稱作「牛仔式」，並強調，一天要排尿4至7次才正常。

影片一出，網友紛紛留言「這招真的有用，試過排得很乾淨」、「原來是要這樣，我都做錯，感謝分享」、「這種姿勢做起來比較放鬆，反而更健康，有夠神奇」、「我是很自然的都這樣上廁所，沒想到是正確方式」、「長知識了，希望我排尿不順的問題可以改善」。（編輯：張志浩）

@dr.teresa.irwinRevisiting the basics of proper peeing before we get into sexual wellness month! #readyforvalentinesday

♬ original sound - Dr. Teresa Irwin