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冬季運動要領：
1.水分一定要充足：不管是出門前、出發後，水分補給要及時。
2.出門前就要暖身：不管參與任何運動，在出門前就要暖身，把自己的體力儲存起來，讓身體熱開。
3.添購保暖衣物：在冬季運動要注意保暖衣物，手套、頭部毛衣等缺一不可，尤其是戶外運動。
有很多跑者喜歡在冬季跑步，但是因為跑步的時機、保暖、失溫等補給狀況疲累，身體常不自覺超出個人極限，因此，需要隨時監控自己的身體狀態。
冬季運動要領：
1.水分一定要充足：不管是出門前、出發後，水分補給要及時。
2.出門前就要暖身：不管參與任何運動，在出門前就要暖身，把自己的體力儲存起來，讓身體熱開。
3.添購保暖衣物：在冬季運動要注意保暖衣物，手套、頭部毛衣等缺一不可，尤其是戶外運動。
有很多跑者喜歡在冬季跑步，但是因為跑步的時機、保暖、失溫等補給狀況疲累，身體常不自覺超出個人極限，因此，需要隨時監控自己的身體狀態。
