馬拉松意外高危族群曝光！醫揭「猝死3徵兆」：別硬撐、快停下來

2025臺北國道馬拉松今（9）早起跑，參加人數約1萬2000人，南部在7日也有「橘子岸到頂」總長177公里的超級馬拉松賽事。多運動是好事，但近年馬拉松賽事「猝死」消息時有所聞，心臟科醫師提醒，馬拉松甚至超馬都算是較激烈運動，容易提高心臟病發的風險，而造成猝死的危險因素包括冠狀動脈阻塞、心律不整、肥厚性心臟病變，其中特別容易發生在40歲以上的男性，同時比賽的最後四分之一階段則是最容易發生憾事。醫師建議，如果出現「胸悶、頭暈、手腳發軟」等3症狀，不要撐了，應該要立即停止比賽。

台北今早有國道馬拉松比賽，破萬人參與盛會，而規律運動確實有益身心健康，但是強度過高，真的會提高心臟病發的危險。根據「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出，  美國正式的研究報導，在跑步中或是結束的一小時內，參加馬拉松的選手有百萬分之五的心臟猝死機會，因此時有所聞馬拉松賽事傳出意外。

🟡運動發生意外的原因

為什麼運動後會發生心臟意外，劉中平醫師點出原因為，冠狀動脈硬化導致突發性血栓、心臟血液供應不良或是肥厚性心臟病變。在激烈的運動中可能會造成血管流速改變、或是血管的擠壓造成血管內的病灶容易破裂，運動中的交感神經興奮也有可能讓血小板活化，讓血栓在破裂的血管斑塊上凝集，最後導致心臟血液不夠，發生心肌梗塞。沒有好好訓練過的心臟，或是天生肥厚的心臟，也有可能在運動的時候缺少血液供應，而容易發生致命性的心律不整。

🟡運動中「3大危險訊號」建議立刻停止

◾1胸口會悶、會痛：心臟突然加速起來，要小心是否心肌梗塞發作，或是心律不整產生。

◾2頭暈、眼前發黑：要擔心是否腦部循環不良，有可能是心臟無法供血到腦部，也可能是腦中風的前兆。

◾3手腳發軟、不聽使喚：要注意是否血液循環不良，也有可能是電解質失衡，導致肌肉無法收縮。

醫師提醒，建議大家運動前除了體能訓練之外，也要規律健康檢查，運動中要注意水分和電解質的補充，有症狀立刻停止，此外，有研究顯示抽煙者在運動中的猝死機會特別高，建議戒菸之後再去跑馬拉松比較好。