小滿為24節氣之一，通常會落在每年5月20-22日之間，今年為5月21日，通常這時北方夏熟作物子粒逐漸飽滿，早稻開始結穗，因此小滿的含義包含了，是夏熟作物籽粒開始飽滿，但還未成熟，只是小滿的狀態。清水孟國際塔羅小孟老師提供小滿6禁忌幫你轉轉運，同時有中醫師，提供養生法。今天除了是小滿，台灣在2014年的同日發生臺北捷運隨機殺人事件，造成4死24傷，兇嫌鄭捷於2年伏法遭槍決。
▲俗諺說：「小滿天，雨水相趕」，意指此時節降雨頻繁，天氣悶熱潮濕，也正是梅雨季節的開端。（圖／記者陳明安攝）
近日氣溫有感飆升，伴隨著夏季第二個節氣「小滿」到來，悶熱潮濕的天氣常常讓人有氣不舒坦、倦怠之感。明華馬光中醫診所周亞錚醫師指出，小滿時節象徵天地萬物蓬勃生長，氣候逐漸炎熱潮濕，最常受到「暑、濕、熱」的影響，引發身體不適。俗諺說：「小滿天，雨水相趕」，意指此時節降雨頻繁，天氣悶熱潮濕，也正是梅雨季節的開端。
🟡小滿日常見三大不適症狀
1體內濕熱
表現為食慾不振、腹脹、大便黏滯或解不淨感、身體沉重、倦怠乏力等症狀。中醫認為這多與脾氣虛弱、濕濁內生有關。「脾為生痰之源」，若傷脾胃而使其失去運化功能，造成水濕內停，便容易形成濕熱困脾的表現。
2濕疹、皮膚癢症
悶熱氣候使得濕熱上蒸肌膚，容易誘發或加重各類皮膚問題，如濕疹、蕁麻疹、香港腳等，表現為紅腫、搔癢難耐，甚至滲液結痂。
3中暑不適
隨著氣溫升高，小滿也進入中暑的高風險期。中醫將中暑分為陽暑與陰暑兩類，兩者皆因暑熱影響人體調節機能，但成因與表現略有不同，陽暑多發生於烈日曝曬之後，或是高溫濕悶環境中活動者，症狀包括頭暈、面紅、口渴、大量出汗、心悸、煩躁甚至昏厥。陰暑則常發生在頻繁進出室內外、溫差大的環境，或為了消暑而過度飲用冷飲，造成汗出不暢、熱氣無法宣洩，困於體內而中暑。常見症狀包括：身體發熱但無汗、四肢痠痛疲倦、噁心想吐、食慾不振、頭暈頭痛等。
▲中醫師建議，小滿日避免吃生冷、甜膩、奶類等重口味食物。（示意圖／取自photoac）
針對小滿時節常見的三大不適症狀，醫師建議可以從調理脾胃著手，增強體內水濕代謝功能。飲食方面可選擇健脾祛濕的食材，如山藥、白扁豆、薏苡仁、茯苓等，避免油膩厚味及冰冷食物。若濕熱不解，容易誘發皮膚紅腫、搔癢，飲食宜避免重口味、奶類、甜食等，也可善用薏仁、紅豆、冬瓜等去濕食材。此外，面對陽暑與陰暑的雙重挑戰，需要慎防暑熱，例如：外出防曬，進入室內冷氣房前先在交界處適應溫度、把汗擦乾以避免劇烈溫差，以及避免過度飲食冰冷之物等，才能真正防範中暑上身。
🟡命理師5月21日小滿日6禁忌
清水孟國際塔羅小孟老師在臉書上指出，小滿為5月21日，太陽過黃經60度，此時稻榖逐漸成熟稱為小滿，小滿節氣後氣溫升高，雨水變多因此濕氣變重，養生必需去溼，可多吃綠豆，冬瓜、薏苡仁與山藥。同時提供6禁忌幫助大家招財旺運。
禁忌1：忌露肚臍
小滿時空氣濕氣較重，晚上睡覺時要蓋涼被，以免睡著時露出肚臍被涼風或者冷氣吹入，導致溼氣入體影響健康。
禁忌2：忌生冷飲料
今天天氣溫逐漸上升，許多人會想喝生冷飲品，但容易喝太冰導致頭暈與心血管快速收縮，因此建議多喝常溫飲品。
禁忌3：不要浪費米食
小滿為穀物豐收之時，因此不宜浪費米食以免導致財運不順，一整年吃不飽喝不足。
禁忌4：禁吃助溼食物
小滿天禁吃助溼食物，如生蔥、生薑、生蒜、茄子、蝦、蟹，以免引發溼疹、風濕疹。
禁忌5：少熬夜
小滿日晝長夜短，氣溫逐漸升高，人體的機能消耗過大，也會導致人容易疲勞，若熬夜容易引發便秘，頭髮癢喉嚨不適。
禁忌6：不要吃隔夜菜
小滿天氣溫上升，容易潮濕，病毒細菌滋生，因此隔夜菜容易滋養病菌，吃下後容易導致腸胃炎或腹瀉。
▲2014年的5/21是，鄭捷犯下北捷隨機殺人案，在去年10周年時，江子翠站外面舉辦追悼會，有民眾前往獻花。（圖／記者張志浩攝）
在2014年5月21日下午在臺北捷運板南線的龍山寺站和江子翠站之間的列車上，兇嫌鄭捷於16時22分至16時26分在車廂內行兇，隨後於江子翠站遭員警和民眾制伏，該起事件共造成4死24傷，是臺北捷運1996年通車以來，首起致命攻擊的犯罪事件。2016年4月22日中華民國最高法院三審維持死刑原判。2016年5月10日執行槍決。
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近日氣溫有感飆升，伴隨著夏季第二個節氣「小滿」到來，悶熱潮濕的天氣常常讓人有氣不舒坦、倦怠之感。明華馬光中醫診所周亞錚醫師指出，小滿時節象徵天地萬物蓬勃生長，氣候逐漸炎熱潮濕，最常受到「暑、濕、熱」的影響，引發身體不適。俗諺說：「小滿天，雨水相趕」，意指此時節降雨頻繁，天氣悶熱潮濕，也正是梅雨季節的開端。
🟡小滿日常見三大不適症狀
1體內濕熱
表現為食慾不振、腹脹、大便黏滯或解不淨感、身體沉重、倦怠乏力等症狀。中醫認為這多與脾氣虛弱、濕濁內生有關。「脾為生痰之源」，若傷脾胃而使其失去運化功能，造成水濕內停，便容易形成濕熱困脾的表現。
2濕疹、皮膚癢症
悶熱氣候使得濕熱上蒸肌膚，容易誘發或加重各類皮膚問題，如濕疹、蕁麻疹、香港腳等，表現為紅腫、搔癢難耐，甚至滲液結痂。
3中暑不適
隨著氣溫升高，小滿也進入中暑的高風險期。中醫將中暑分為陽暑與陰暑兩類，兩者皆因暑熱影響人體調節機能，但成因與表現略有不同，陽暑多發生於烈日曝曬之後，或是高溫濕悶環境中活動者，症狀包括頭暈、面紅、口渴、大量出汗、心悸、煩躁甚至昏厥。陰暑則常發生在頻繁進出室內外、溫差大的環境，或為了消暑而過度飲用冷飲，造成汗出不暢、熱氣無法宣洩，困於體內而中暑。常見症狀包括：身體發熱但無汗、四肢痠痛疲倦、噁心想吐、食慾不振、頭暈頭痛等。
針對小滿時節常見的三大不適症狀，醫師建議可以從調理脾胃著手，增強體內水濕代謝功能。飲食方面可選擇健脾祛濕的食材，如山藥、白扁豆、薏苡仁、茯苓等，避免油膩厚味及冰冷食物。若濕熱不解，容易誘發皮膚紅腫、搔癢，飲食宜避免重口味、奶類、甜食等，也可善用薏仁、紅豆、冬瓜等去濕食材。此外，面對陽暑與陰暑的雙重挑戰，需要慎防暑熱，例如：外出防曬，進入室內冷氣房前先在交界處適應溫度、把汗擦乾以避免劇烈溫差，以及避免過度飲食冰冷之物等，才能真正防範中暑上身。
🟡命理師5月21日小滿日6禁忌
清水孟國際塔羅小孟老師在臉書上指出，小滿為5月21日，太陽過黃經60度，此時稻榖逐漸成熟稱為小滿，小滿節氣後氣溫升高，雨水變多因此濕氣變重，養生必需去溼，可多吃綠豆，冬瓜、薏苡仁與山藥。同時提供6禁忌幫助大家招財旺運。
禁忌1：忌露肚臍
小滿時空氣濕氣較重，晚上睡覺時要蓋涼被，以免睡著時露出肚臍被涼風或者冷氣吹入，導致溼氣入體影響健康。
禁忌2：忌生冷飲料
今天天氣溫逐漸上升，許多人會想喝生冷飲品，但容易喝太冰導致頭暈與心血管快速收縮，因此建議多喝常溫飲品。
禁忌3：不要浪費米食
小滿為穀物豐收之時，因此不宜浪費米食以免導致財運不順，一整年吃不飽喝不足。
禁忌4：禁吃助溼食物
小滿天禁吃助溼食物，如生蔥、生薑、生蒜、茄子、蝦、蟹，以免引發溼疹、風濕疹。
禁忌5：少熬夜
小滿日晝長夜短，氣溫逐漸升高，人體的機能消耗過大，也會導致人容易疲勞，若熬夜容易引發便秘，頭髮癢喉嚨不適。
禁忌6：不要吃隔夜菜
小滿天氣溫上升，容易潮濕，病毒細菌滋生，因此隔夜菜容易滋養病菌，吃下後容易導致腸胃炎或腹瀉。
在2014年5月21日下午在臺北捷運板南線的龍山寺站和江子翠站之間的列車上，兇嫌鄭捷於16時22分至16時26分在車廂內行兇，隨後於江子翠站遭員警和民眾制伏，該起事件共造成4死24傷，是臺北捷運1996年通車以來，首起致命攻擊的犯罪事件。2016年4月22日中華民國最高法院三審維持死刑原判。2016年5月10日執行槍決。