NANA連2年世界最美臉蛋冠軍內幕　不吃碳水改空腹吞奶油維持48kg

南韓女星NANA（林珍兒）擁有精緻臉蛋以及身高171cm、體重48kg的完美比例，過去曾兩度拿下《TC Candler》全球百大美女冠軍，被封為「世界第一美」，她近日登上綜藝《全知干預視角》公開特殊保養法，竟然是一早起床空腹生吃一塊奶油，還親自解釋背後原因與身體變化，包含控制血糖、保護腸胃、調整消化狀態等細節，全程畫面曝光引發討論，她更直言「其實一點都不噁心」，並強調這套方式已經維持一段時間。

NANA特殊保養法公開　起床空腹吃一塊奶油

節目中，NANA分享自己每天早上空腹生吃奶油的習慣，認為這樣可以去掉雜質、留下好的脂肪，對消化器官形成保護，也能減少血糖在進食前突然飆高的狀況，「吃飯前不是很容易血糖突然飆高嗎？這個可以幫助控制」。她也提到韓國近期流行空腹喝橄欖油或檸檬汁，但自己實際嘗試後，反而覺得動物性脂肪更適合自己，後續也搭配各種健康飲品與營養補充品，包括加入檸檬汁的蘋果醋、番茄原汁等，甚至直接公開整櫃營養補充品收藏，讓李英子當場看傻直呼根本是靠保健食品維生。

她在節目裡幾乎全程都在喝東西，也讓主持人全炫茂忍不住問「這樣不會很飽嗎」，經紀人則補充她近期幾乎都是用喝的方式攝取營養，甚至笑說「吃多少就會跑多少次廁所」，讓現場笑成一片。洪賢姬也開玩笑表示，難怪她可以連續2年拿下世界最美臉蛋第一名，NANA則有點不好意思回應：「其實我也不知道自己憑什麼，可能只是多了一個稱號，聽了10年也習慣了。」

NANA過去就曾在《拜託了冰箱》提過類似飲食方式，強調自己幾乎不吃碳水，早上空腹吃奶油主要是為了調整飽足感，這類方式多半針對長期高碳水或飲食不規律的人，透過脂肪攝取讓身體重新建立飢餓與飽足感的一種減肥方式。

NANA出身自After School與子團Orange Caramel（橙子焦糖），早期以清純甜美形象打開知名度，之後逐漸轉型為性感成熟風格，也曾兩度登上《TC Candler》百大美女榜首，因而被外界封為「世界第一美」。

空腹吃奶油為何有用？營養學解析飽足感、燃脂與腸道機制

從營養學角度來看，奶油中的脂肪會影響消化相關荷爾蒙分泌，包括促進消化的CCK（膽囊收縮素）以及維持飽足感的PYY（胜肽YY），當這些機制正常運作時，能讓人更清楚感受到飢餓與飽足，進而自然減少零食與整體食量。

另外，在空腹狀態下攝取奶油類脂肪，血糖不會明顯上升，也較不刺激胰島素分泌，身體會從原本以碳水為主要能量來源，轉為使用脂肪作為能量，進一步促進脂肪燃燒，對於體重控制以及內臟脂肪、脂肪肝的管理都有一定幫助。

奶油中的丁酸（butyrate）也被認為對腸道健康有益，能提供腸道黏膜細胞能量、強化腸道屏障功能，減少發炎反應，同時促進腸道蠕動，對改善便祕也有一定效果。