七夕情人節將至，你有發現，跟另一半在一起久了，飲食習慣愈來愈像嗎？營養師提到，研究發現，伴侶之間可能會模仿彼此的飲食選擇，也可能與關係走到哪個階段有關。曖昧、交往初期通常女性較容易受到另一半飲食影響；但進入穩定關係後，則是男性較容易配合另一半。
營養師王盈荃提到，研究發現，伴侶確實可能會「模仿」彼此的飲食選擇， 但是誰影響誰，會隨著「不同的關係情境」與「動機」而有所不同。在一起時，吃什麼、吃多少不一定只是看誰比較有主見，可能與關係走到哪個階段有關。
曖昧、交往初期 女性飲食更容易受男性影響
王盈荃指出，根據刊登於《Journal of Business Research》的一項研究，當「關係建立」動機被啟動時，如「曖昧」、「交往初期」，處在想吸引對方、建立關係的情境下，「女性較容易受到男性伴侶的飲食選擇影響」。
王盈荃舉例，原先不太吃雞排、鹹酥雞，因為另一半習慣約會後買炸物當宵夜，女方順應對方的選擇，默默的就讓炸物變成倆人的固定行程；當「維持關係」的動機被啟動時，感情進入「穩定期」，影響方向就可能反轉，男性反而較容易跟著女性的飲食選擇走。
進入穩定關係後，男性會為了展現體貼、鞏固伴侶的承諾，同時也為了避免因飲食不合而產生日常摩擦，進而高度傾向在飲食上配合女性的選擇。王盈荃提到，若女方習慣吃蔬菜、原型食物，男方會傾向配合，進而跟著吃得更健康。
研究進入共同育兒階段後，男女模仿另一半飲食選擇的情況都不再明顯。王盈荃說，推測實際進入家庭與育兒生活後，男性重心會從「用飲食配合來討好伴侶」轉化為「投資在對孩子未來有意的事情」。
飲食決策可能因受到孩子發育需求、家庭預算、共同備餐與生活安排等更多現實因素影響。因此餐桌上的考量不再只取決於伴侶其中一方。
伴侶互相影響飲食很自然，王盈荃建議可以4個方式吃得更健康：
1.約會吃大餐，先調整進食順序
聚餐照常吃，但遵循「水、肉、菜、飯、果」的進食順序。既不用為了減重掃興，也能降低一開始太餓而快速吃進大量高油高糖食物的機會，更有助於穩定餐後血糖。
2.宵夜別拖到睡前
甜點不必完全戒掉，兩人分食份量。若晚上嘴饞，盡量在睡前2至3小時結束進食，尤其有胃食道逆流的人，更應避免太靠近睡前吃東西。
3.大餐後想輕斷食，別用挨餓補償
前一晚吃得比較多，隔天不需要刻意跳餐。若想稍微拉長空腹時間，可以先從晚餐到隔天早餐約16小時開始，如晚上8點吃完，隔天中午12點再吃第一餐，之後恢復正常、均衡飲食即可。
但若有糖尿病用藥、容易低血糖、懷孕、哺乳或飲食失調病史，不建議自行斷食，應先詢問醫師或營養師。
4.培養運動
除了吃飯，可加入散步、健走、爬山、騎腳踏車等活動。
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曖昧、交往初期 女性飲食更容易受男性影響
王盈荃指出，根據刊登於《Journal of Business Research》的一項研究，當「關係建立」動機被啟動時，如「曖昧」、「交往初期」，處在想吸引對方、建立關係的情境下，「女性較容易受到男性伴侶的飲食選擇影響」。
王盈荃舉例，原先不太吃雞排、鹹酥雞，因為另一半習慣約會後買炸物當宵夜，女方順應對方的選擇，默默的就讓炸物變成倆人的固定行程；當「維持關係」的動機被啟動時，感情進入「穩定期」，影響方向就可能反轉，男性反而較容易跟著女性的飲食選擇走。
進入穩定關係後，男性會為了展現體貼、鞏固伴侶的承諾，同時也為了避免因飲食不合而產生日常摩擦，進而高度傾向在飲食上配合女性的選擇。王盈荃提到，若女方習慣吃蔬菜、原型食物，男方會傾向配合，進而跟著吃得更健康。
研究進入共同育兒階段後，男女模仿另一半飲食選擇的情況都不再明顯。王盈荃說，推測實際進入家庭與育兒生活後，男性重心會從「用飲食配合來討好伴侶」轉化為「投資在對孩子未來有意的事情」。
飲食決策可能因受到孩子發育需求、家庭預算、共同備餐與生活安排等更多現實因素影響。因此餐桌上的考量不再只取決於伴侶其中一方。
伴侶互相影響飲食很自然，王盈荃建議可以4個方式吃得更健康：
1.約會吃大餐，先調整進食順序
聚餐照常吃，但遵循「水、肉、菜、飯、果」的進食順序。既不用為了減重掃興，也能降低一開始太餓而快速吃進大量高油高糖食物的機會，更有助於穩定餐後血糖。
2.宵夜別拖到睡前
甜點不必完全戒掉，兩人分食份量。若晚上嘴饞，盡量在睡前2至3小時結束進食，尤其有胃食道逆流的人，更應避免太靠近睡前吃東西。
3.大餐後想輕斷食，別用挨餓補償
前一晚吃得比較多，隔天不需要刻意跳餐。若想稍微拉長空腹時間，可以先從晚餐到隔天早餐約16小時開始，如晚上8點吃完，隔天中午12點再吃第一餐，之後恢復正常、均衡飲食即可。
但若有糖尿病用藥、容易低血糖、懷孕、哺乳或飲食失調病史，不建議自行斷食，應先詢問醫師或營養師。
4.培養運動
除了吃飯，可加入散步、健走、爬山、騎腳踏車等活動。
