熬夜消水腫妙招／營養師：正確喝黑咖啡才有效，不傷胃還幫助燃脂
▲迪麗熱巴適度喝咖啡消水腫。（圖／Dear-迪麗熱巴微博、pixabay）
女生追起劇來根本無法控制自己，經常熬到半夜，甚至天亮都還捨不得離開位置，第二天早上醒來，難免會被鏡子中的自己嚇到，看見超腫金魚眼和超黑熊貓眼，臉頰也腫腫的。就算追劇也要讓自己美美的上班，絕對不能允許變醜的事情發生，究竟要如何改善睡醒水腫呢？
▲黑咖啡可幫助消水腫。（圖／pixabay）▲黑咖啡可幫助消水腫。（圖／pixabay）
在飲食方面，早上起來覺得浮腫時，早餐後可來杯黑咖啡或濃茶，皆含有咖啡因，能促進身體的新陳代謝，同時達到排水利尿、促進腸道蠕動的功效，且內含綠原酸，可抑制葡萄糖吸收，減少脂肪細胞累積，幫助加速脂肪分解。不過要避免攝取過多油脂跟糖，最好還是選擇飲用無糖、不加奶的黑咖啡較佳。
而營養師趙函穎提醒，長期過量攝取咖啡，恐將導致胃潰瘍、胃酸逆流等問題，再加上，咖啡因會引起腎上腺、交感神經的作用，過量飲用還可能造成血壓上升、失眠、心悸、焦慮不安等症狀。
▲濃茶也能促進身體的新陳代謝。（示意圖／翻攝自 pixabay ）▲濃茶也能促進身體的新陳代謝。（示意圖／翻攝自 pixabay ）
如果真的喝不慣黑咖啡，可以加點無糖高纖豆漿，自製成無糖豆漿拿鐵，是可以不攝取過多糖份，及擔心空腹喝黑咖啡會傷胃的另一好選擇！
再來記得「按摩」和「冰敷」，運用冰冰涼涼的保養品鎮靜肌膚，搭配添加按摩冰珠的眼霜、眼部精華輔助，擦上之後，用冰珠加強眼部周圍進行按摩，來回冰鎮以及穴點按壓，可以達到消除水腫的效果。或是用指腹從眼尾開始，右眼順時針、左眼逆時針輕柔畫圈，再用輕彈的方式幫助吸收。
接著反手按壓太陽穴，從眼頭向眼尾進行剪刀手式的提拉按摩，在容易產生細紋的眼尾加強做畫圈，最後用食指指節（或按摩冰珠），按壓眼匡周圍的穴位，最後搓熱手掌覆於眼上，輕輕按壓一下眼部。以下加碼分享眼部保養產品給大家參考。
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