近期有民眾在「公共政策網路參與平台」提案，希望避免長期睡眠不足帶來憂鬱、自傷等風險，國高中延後到上午10 點才上課。三軍總醫院精神醫學部主治醫師葉啓斌說明，國高中生的睡眠確實存在差異。
葉啓斌表示，研究顯示，睡眠需求本來就因人而異，有些人睡4、5小時就能充滿精力，有些則需要7、8小時以上。一般國高中生大概幾點符合生理時鐘？葉啓斌回應，曾有研究表明8點後起床應該比較符合。
而約有10%至20%的人屬於「晚睡晚起型」，需要在早上8、9點之後頭腦才會清醒，這類人若過早進行學習，效率可能不佳。
葉啓斌也提醒，晚睡晚起不一定全是「先天體質」，也可能源自後天因素。例如部分學生缺乏學習動機，課堂上提不起興趣，白天精神渙散，進而延遲夜間入睡，久而久之作息被改變。這種情況與先天差異不同，應透過評估與介入來改善。
「10 點上課」提案，短短幾日獲得上萬人附議，教育部預計11月14日前需正式回應。
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而約有10%至20%的人屬於「晚睡晚起型」，需要在早上8、9點之後頭腦才會清醒，這類人若過早進行學習，效率可能不佳。
葉啓斌也提醒，晚睡晚起不一定全是「先天體質」，也可能源自後天因素。例如部分學生缺乏學習動機，課堂上提不起興趣，白天精神渙散，進而延遲夜間入睡，久而久之作息被改變。這種情況與先天差異不同，應透過評估與介入來改善。
「10 點上課」提案，短短幾日獲得上萬人附議，教育部預計11月14日前需正式回應。