一張床墊你會睡幾年呢？臉書粉專「健康多1點」表示，一張床墊睡10年，就可能累積超過1000萬隻塵蟎！導致過敏、噴嚏打不停，因為支撐力不足，還會讓你睡得腰痠背痛，賠上健康。粉專也建議，有氣喘、嚴重過敏的民眾，床最好5到7年就汰換，一般則建議7到10年換一次。
床墊睡太多年 3原因透支健康
臉書粉專「健康多1點」日前指出，許多人會把床墊睡到壞掉才會換，還可能睡上20年，但這種省錢習慣，其實是每天都在「透支健康」。「健康多1點」表示，床墊不能睡一輩子有3個原因：
1、支撐力流失：床墊裡的彈簧或泡棉，在長期的壓力下會逐漸變形，讓腰部和脊椎沒辦法被正確支撐，導致越睡越累，長期腰痠背痛、肩頸痠麻，甚至還會有脊椎變形等情況。
2、塵蟎、細菌大軍藏身其中：一張床墊平均10年下來，可能累積超過1000萬隻塵蟎！因為人睡覺時會掉落皮屑，這些都是塵蟎的食物，加上晚上睡覺流的汗，會被床墊吸收，形成潮濕環境，容易誘發過敏、皮膚癢、氣喘。
3、睡眠品質全面下降：床墊太老舊，容易凹陷、回彈不足，讓翻身變得更困難，半夜醒來的次數也會變多，甚至影響深層睡眠。睡眠品質不好，久了就會造成記憶力衰退、免疫力下降、情緒焦躁、容易疲倦。
▲粉專揭床墊沒換的3大健康隱憂。（圖／翻攝自photoAC） 床墊多久該換？延長床墊壽命方法全公開
「健康多1點」建議，一張床墊可以7到10年換一次，如果是有嚴重過敏、氣喘的患者，則可以5到7年汰換，如果床墊出現嚴重凹陷、翻身有聲音，躺了會腰痠背痛，也是要換床墊的警訊。
想要延長床墊使用壽命，可以定期翻轉床墊，讓床墊不會總是同一個地方受到壓力。想要減少過敏情況，可使用防蟎床單、被單，每週最好都清洗一次床單，並定期使用吸塵器或塵蟎機清理。每半年也能把床墊搬到通風處透氣，避免潮濕發霉。
資料來源：健康多1點
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臉書粉專「健康多1點」日前指出，許多人會把床墊睡到壞掉才會換，還可能睡上20年，但這種省錢習慣，其實是每天都在「透支健康」。「健康多1點」表示，床墊不能睡一輩子有3個原因：
1、支撐力流失：床墊裡的彈簧或泡棉，在長期的壓力下會逐漸變形，讓腰部和脊椎沒辦法被正確支撐，導致越睡越累，長期腰痠背痛、肩頸痠麻，甚至還會有脊椎變形等情況。
2、塵蟎、細菌大軍藏身其中：一張床墊平均10年下來，可能累積超過1000萬隻塵蟎！因為人睡覺時會掉落皮屑，這些都是塵蟎的食物，加上晚上睡覺流的汗，會被床墊吸收，形成潮濕環境，容易誘發過敏、皮膚癢、氣喘。
3、睡眠品質全面下降：床墊太老舊，容易凹陷、回彈不足，讓翻身變得更困難，半夜醒來的次數也會變多，甚至影響深層睡眠。睡眠品質不好，久了就會造成記憶力衰退、免疫力下降、情緒焦躁、容易疲倦。
「健康多1點」建議，一張床墊可以7到10年換一次，如果是有嚴重過敏、氣喘的患者，則可以5到7年汰換，如果床墊出現嚴重凹陷、翻身有聲音，躺了會腰痠背痛，也是要換床墊的警訊。
想要延長床墊使用壽命，可以定期翻轉床墊，讓床墊不會總是同一個地方受到壓力。想要減少過敏情況，可使用防蟎床單、被單，每週最好都清洗一次床單，並定期使用吸塵器或塵蟎機清理。每半年也能把床墊搬到通風處透氣，避免潮濕發霉。