愈來愈多人利用人工智慧（AI）來規劃飲食、運動甚至減重，但如果把健康完全交給AI，恐怕也有風險。中國四川成都一名34歲男子為快速瘦身，嚴格按照AI制定的高強度運動與飲食計畫執行，每天爬樓梯1.5小時、控制熱量，短短45天成功暴瘦20公斤。不料，他在身體不適後仍堅持運動，最終因尿路感染引發敗血性休克、多重器官功能障礙，一度命懸一線，醫師直言若再晚幾小時送醫，「人可能就沒了」。
綜合中國媒體報導，34歲陳姓男子從事自媒體工作，長期日夜顛倒、經常熬夜，飲食也偏好重油、重鹹，身高180公分的他，體重一度達到120公斤。
為了快速減重，陳男決定借助AI幫忙，讓AI替自己安排完整的減脂計畫，從每天應攝取多少熱量，到運動量及熱量消耗都有明確目標，自己則搭配智慧手錶監測心率與消耗熱量，幾乎一絲不苟地執行AI設定的數字。
根據AI替他安排的計畫，陳男每天必須爬樓梯約1.5小時，每週還要打2至3次羽毛球，每次長達2至3小時。即使運動到衣服完全被汗水浸濕，他仍不願停下休息。
飲食同樣相當嚴格，早餐僅吃2顆雞蛋、半個饅頭及牛奶；午餐是少量牛肉搭配蔬菜；到了晚餐更只剩下一盒優格。
如此極端的生活維持45天後，陳男體重真的迅速下降20公斤，讓他一度對成果相當滿意，卻沒發現自己的身體早已逐漸不堪負荷。
感冒發燒仍硬撐運動 半夜昏迷送醫
真正的危機發生在今年2月。陳男當時已經出現類似感冒的不適症狀，卻沒有因此休息，仍堅持把AI規劃的運動全部做完。
當天晚上，他開始出現全身痠痛、畏寒、發燒及排尿困難等症狀，一開始只自行服用感冒藥便上床休息，沒想到半夜突然高燒並陷入昏迷，家人發現後緊急將他送醫。
陳男抵達成都當地醫院時已經意識模糊，甚至無法自行站立。醫師檢查後發現，他因尿路感染引發尿源性敗血症，進一步惡化為敗血性休克，甚至出現多重器官功能障礙。
醫療團隊隨即進行輸液復甦、抗感染與器官保護等治療，並全天候監測身體狀況，才終於把他從死亡邊緣救回。院方指出，多重器官功能障礙的死亡率可達30%至50%，如果陳男再晚幾個小時送醫，後果恐怕不堪設想。
本身有腎結石又缺水 極端減重成危險因子
醫師分析，陳男這次重症並不能單純歸咎於AI，而是多項危險因素長時間累積的結果。
陳男原本就有腎結石問題，減重期間又因高強度運動大量流汗，水分攝取卻不足，增加尿路阻塞與泌尿道感染風險；加上長期熬夜、極端控制飲食及大量運動，使身體持續處於高負荷狀態，免疫力受到影響，最後在身體不適後仍勉強運動，才讓病情迅速惡化。
經過治療後，陳男也徹底改變生活方式，不但戒掉長期熬夜的習慣、換了工作，也開始在醫師指導下調整身體，目前體重維持在約90公斤。但這場極端減重仍留下代價。據報導，他後續出現心肌炎、腎結石反覆發作及掉髮等問題。
AI可以幫減重 但別把它當成「線上醫師」
隨著AI快速發展，利用AI記錄熱量、規劃菜單與追蹤運動已愈來愈普遍。根據TOADY報導，有國外營養專家指出，這類工具確實有其優點，例如降低記錄飲食的門檻、協助掌握份量與熱量，也能提供飲食建議，對剛開始減重的人而言，可以成為建立習慣的輔助工具。
問題在於，AI主要依照使用者提供的數據與既有資訊提出建議，無法像醫師或營養師一樣進行完整臨床評估，也未必能充分掌握使用者的疾病史、壓力、睡眠、身體疲勞程度等差異。
美國註冊營養師珍泰爾（Theresa Gentile）提醒，許多AI減重工具容易把焦點放在「體重、熱量」等數字，卻忽略人體狀況背後的複雜因素，因此不應毫無保留地照單全收。
她建議，較合理的減重速度約為每週1至2磅（約0.45至0.9公斤）。若減重速度明顯過快，或過程中持續出現強烈飢餓、疲勞、頭暈、注意力不集中等情況，都可能代表熱量攝取不足或減重方式並不適合自己。
專家因此建議，AI比較適合被視為減重過程中的「輔助工具」，而不是取代醫師或營養師的決策者。尤其本身患有慢性疾病或其他健康問題的人，在大幅改變飲食及運動習慣前，更應先諮詢專業醫療人員，避免體重數字降了下來，健康卻也跟著賠進去。
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為了快速減重，陳男決定借助AI幫忙，讓AI替自己安排完整的減脂計畫，從每天應攝取多少熱量，到運動量及熱量消耗都有明確目標，自己則搭配智慧手錶監測心率與消耗熱量，幾乎一絲不苟地執行AI設定的數字。
根據AI替他安排的計畫，陳男每天必須爬樓梯約1.5小時，每週還要打2至3次羽毛球，每次長達2至3小時。即使運動到衣服完全被汗水浸濕，他仍不願停下休息。
飲食同樣相當嚴格，早餐僅吃2顆雞蛋、半個饅頭及牛奶；午餐是少量牛肉搭配蔬菜；到了晚餐更只剩下一盒優格。
如此極端的生活維持45天後，陳男體重真的迅速下降20公斤，讓他一度對成果相當滿意，卻沒發現自己的身體早已逐漸不堪負荷。
感冒發燒仍硬撐運動 半夜昏迷送醫
真正的危機發生在今年2月。陳男當時已經出現類似感冒的不適症狀，卻沒有因此休息，仍堅持把AI規劃的運動全部做完。
當天晚上，他開始出現全身痠痛、畏寒、發燒及排尿困難等症狀，一開始只自行服用感冒藥便上床休息，沒想到半夜突然高燒並陷入昏迷，家人發現後緊急將他送醫。
陳男抵達成都當地醫院時已經意識模糊，甚至無法自行站立。醫師檢查後發現，他因尿路感染引發尿源性敗血症，進一步惡化為敗血性休克，甚至出現多重器官功能障礙。
醫療團隊隨即進行輸液復甦、抗感染與器官保護等治療，並全天候監測身體狀況，才終於把他從死亡邊緣救回。院方指出，多重器官功能障礙的死亡率可達30%至50%，如果陳男再晚幾個小時送醫，後果恐怕不堪設想。
本身有腎結石又缺水 極端減重成危險因子
醫師分析，陳男這次重症並不能單純歸咎於AI，而是多項危險因素長時間累積的結果。
陳男原本就有腎結石問題，減重期間又因高強度運動大量流汗，水分攝取卻不足，增加尿路阻塞與泌尿道感染風險；加上長期熬夜、極端控制飲食及大量運動，使身體持續處於高負荷狀態，免疫力受到影響，最後在身體不適後仍勉強運動，才讓病情迅速惡化。
經過治療後，陳男也徹底改變生活方式，不但戒掉長期熬夜的習慣、換了工作，也開始在醫師指導下調整身體，目前體重維持在約90公斤。但這場極端減重仍留下代價。據報導，他後續出現心肌炎、腎結石反覆發作及掉髮等問題。
AI可以幫減重 但別把它當成「線上醫師」
隨著AI快速發展，利用AI記錄熱量、規劃菜單與追蹤運動已愈來愈普遍。根據TOADY報導，有國外營養專家指出，這類工具確實有其優點，例如降低記錄飲食的門檻、協助掌握份量與熱量，也能提供飲食建議，對剛開始減重的人而言，可以成為建立習慣的輔助工具。
問題在於，AI主要依照使用者提供的數據與既有資訊提出建議，無法像醫師或營養師一樣進行完整臨床評估，也未必能充分掌握使用者的疾病史、壓力、睡眠、身體疲勞程度等差異。
美國註冊營養師珍泰爾（Theresa Gentile）提醒，許多AI減重工具容易把焦點放在「體重、熱量」等數字，卻忽略人體狀況背後的複雜因素，因此不應毫無保留地照單全收。
她建議，較合理的減重速度約為每週1至2磅（約0.45至0.9公斤）。若減重速度明顯過快，或過程中持續出現強烈飢餓、疲勞、頭暈、注意力不集中等情況，都可能代表熱量攝取不足或減重方式並不適合自己。
專家因此建議，AI比較適合被視為減重過程中的「輔助工具」，而不是取代醫師或營養師的決策者。尤其本身患有慢性疾病或其他健康問題的人，在大幅改變飲食及運動習慣前，更應先諮詢專業醫療人員，避免體重數字降了下來，健康卻也跟著賠進去。
