關鍵字 睡眠品質
連假太多作息被打亂！醫師：1狀況大腦「未老先衰」程度多出2倍
10 月連假一波接一波，不少人為了聚餐、追劇或旅遊，犧牲了原本的規律作息，醫師對此表示偶爾短時間打亂生理時鐘，身體通常還能調適，但若長期睡眠不足或睡眠品...
想睡好免千萬床墊！吃「6類食物」助放鬆：提升睡眠品質
根據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，睡眠質量不好、深度不夠，若睡不好又捨不得買千萬床墊沒關係！營養師劉怡里也在粉專特別分享了六類含...
永遠睡不飽？專家曝「這樣吃」一覺好眠 教3招效率補眠
睡眠不足是不少現代人最大的困擾，不但睡眠時間少，還時常品質不佳，導致隔天上班精神全無，針對此狀況，美女營養師高敏敏分享了助眠3大營養素，另外也提供3招效...
睡越久卻越累？專家教「增強深度睡眠」秘訣：多吃14食物
不少人都有一覺醒來，明明睡眠時間充足，卻還是覺得好累的困擾，對此，營養師余朱青分享，如何增加深度睡眠時間的方法，讓大家可以睡個香甜好覺，不會因為睡眠品...
房市／如何選床墊？專家建議四關鍵
現代人常因為工作壓力大而影響睡眠品質，因此挑一張好床更為重要，而價錢昂貴的床墊，不一定適合自己，好床要如何挑？專家表示，可從試躺、內材、彈簧、規範4關...
睡不著睡不好 中藥「消遙湯」改善睡眠
「停經後，10多年都睡不好，還會暈眩需要家人陪同才能出門，經過調養，現在睡得比較好，也可以行動自如。」66歲的葉姓患者服用「消遙湯」兩個月之後，目前減緩頭...
夫妻同床老公睡不好？日本研究：這樣作能改善睡眠品質
民眾生活壓力大，現代人越來越注重睡眠品質。國家衛生研究院今（ 1 ）日發表最新研究發現，睡前滑手機 1 小時、就會延後入睡 5 分鐘，且睡前使用手機是導致睡眠...