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吳佑佑說,辨識憂鬱和憂鬱症,要注意是否有9大症狀上身,持續時間是否超過2周以上,且身心反應、社交互動明顯與過去不同,9大症狀包括:情緒低落、明顯對事物失去興趣、體重下降或上升、嗜睡或失眠、動作遲緩、容易疲倦或失去活力、無價值感或強烈罪惡感、注意力不集中或猶豫不決、經常出現負面(自殺)想法等。
吳佑佑提醒,尤其症狀一定包括有情緒低落及明顯對事物失去興趣,只要發現自身情形符合條件,一定要尋求專業協助。例如心情不好,想找人聊聊時,可上董氏基金會華文心理健康網「心情頻道聊天室」,有專業的醫師或心理師可以陪伴,也有線上的其他網友們,可分享相同經驗。