我是廣告 請繼續往下閱讀
▲大尺碼夫妻共甩重64公斤，開心地回復年輕時的體態並重拾自心，夫妻倆戒除過去偏愛油炸食物習慣，目前多以蔬菜湯、菇類、豆腐為主食。（圖／記者陳雅芳攝，2018.10.03）余豐濠他從國小時就有些胖，平時因工作需輪班關係，容易肚子餓，下班養成吃消夜習慣，每周有5天都吃消夜，常吃些炸雞、鹽酥雞、滷味等油炸物和加工食品，體重也隨之飆升，169公分身高，體重達117公斤，重度脂肪肝也導致肝指數超出正常值兩倍。
▲大尺碼夫妻共甩重64公斤，開心地回復年輕時的體態並重拾自心，夫妻倆戒除過去偏愛油炸食物習慣，目前多以蔬菜湯、菇類、豆腐為主食。（圖／記者陳雅芳攝，2018.10.03）有鑑於身體狀態愈來愈差，余豐濠去年1月赴彰基接受腹腔鏡胃縮小手術，術後體重從原本最高峰時的117公斤，減至目前75公斤，BMI值（身體質量指數）也從40.9降至26趨近正常，體脂肪更從30.9%降為21.2%，肝指數回到正常。
▲大尺碼夫妻共甩重64公斤，開心地回復年輕時的體態並重拾自心，夫妻倆戒除過去偏愛油炸食物習慣，目前多以蔬菜湯、菇類、豆腐為主食。（圖／記者陳雅芳攝，2018.10.03）余豐濠說，在飲食方面，宵夜從油炸類改為非油炸的豆漿和饅頭，飲食習慣大幅改變，終於不用再去美式賣場買超大襯衫了；妻子馬悅瑄喜吃麵包、餅乾、蛋糕、飯食，和先生下班後，一起吃消夜，體重也不遑多讓，產後胖了20公斤，153公分身高，體重飆到82公斤。
馬悅瑄她嘗試過各種減重方式，如節食、代餐、針灸、藥物控制但效果很有限；馬悅瑄說，當先生變得比自己還瘦，連鄰居都問她說：「妳先生都變瘦了，妳怎麼還沒瘦。」她受到刺激因此跟進，去接受腹腔鏡胃縮小手術。
彰基體重管理中心執行長王秉彥表示，余豐濠夫妻倆降低澱粉類攝取量，多以蔬菜湯、菇類、豆腐為主食，所減的體重合計高達64公斤，等於是一個成人的體重。
▲大尺碼夫妻共甩重64公斤，開心地回復年輕時的體態並重拾自心，夫妻倆戒除過去偏愛油炸食物習慣，目前多以蔬菜湯、菇類、豆腐為主食。（圖／記者陳雅芳攝，2018.10.03）王秉彥指出，造成生理時鐘紊亂最大主因就是睡眠不足，睡眠時間不夠，身體無法維持正常機能運作，身體用來分泌、調整荷爾蒙的時間也跟著不夠，賀爾蒙失調進而產生肥胖問題。肥胖分別與胰島素、瘦體素、飢餓素等相關荷爾蒙有極大關係。
▲大尺碼夫妻共甩重64公斤，開心地回復年輕時的體態並重拾自心，夫妻倆戒除過去偏愛油炸食物習慣，目前多以蔬菜湯、菇類、豆腐為主食。（圖／記者陳雅芳攝，2018.10.03）王秉彥說，瘦體素由脂肪細胞分泌作用於下視丘，可抑制食慾降低食量；飢餓素由胃部分泌，能產生饑餓感、刺激進食效果；根據國外研究顯示，睡眠不足，瘦體素分泌也跟著減少，反之飢餓素和食慾感都會隨著增加，由此可知，減重時需有充足睡眠及養成良好的生活作息。
https://youtu.be/ug0kveOwDcg
