失眠該怎麼辦?她曝「助眠神招」超有效 網實測後驚呆了

▲有網友分享助眠妙招,只需要「一隻筆、一張紙」就能有效預防失眠。(示意圖/翻攝自《@praisebeprepared》TikTok及《pexels》 )
▲有網友分享助眠妙招,只需要「一隻筆、一張紙」就能有效預防失眠。(示意圖/翻攝自《@praisebeprepared》TikTok及《pexels》 )

編輯中心/綜合報導

現代人生活忙碌,常常因為工作、壓力、家庭與人際關係等因素,導致躺在床上仍輾轉難眠,想事情想到無法入睡。近日,就有網友分享「助眠妙招」,而且只需要一隻筆、一張紙,就能有效預防失眠,不少網友嘗試過後也直呼「真的很有效」。

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根據《鏡報》報導,艾蜜莉(Emily Brochu)日前在《TikTok》表示,當她無法入睡時,會試著講一些助眠故事,但翻來覆去還是輾轉難眠睡不著,於是想到治療師推薦她的妙招,並決定錄製影片分享給大家。

▲艾蜜莉指出,失眠時就將想到的東西通通寫下來,慢慢就會產生倦意。(圖/翻攝自《@praisebeprepared》TikTok)
▲艾蜜莉指出,失眠時就將想到的東西通通寫下來,慢慢就會產生倦意。(圖/翻攝自《@praisebeprepared》TikTok)
治療師告訴她,「如果在床上躺超過了20分鐘,還是沒辦法睡著,那就代表你的思緒很混亂,因此你需要下床找到一張紙、一支筆,寫下你當下正在煩惱的事,然後寫到你累了想睡為止,這時候馬上放下紙筆,躺上床,就能輕鬆入眠」。

艾蜜莉在實測後,也忍不住說「這是我的睡眠治療師推薦給我的,我真的覺得很有效」,許多網友看完影片也紛紛回應,「好厲害,我應該馬上學起來」、「原來寫字很有用」、「這招很不錯,我在寫日記時很常睡著」、「這招真的很有用」、「當我無法承受壓力時,我會做類似的事情,讓它們從我腦中剔除」、「太棒了,這樣我就不用怕失眠」。(編輯:許智超)

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