不等過年!現在吃海參更好「低脂低熱量」 名廚教泡發簡單三步驟

▲海參的蛋白質含量高,還有低脂、低熱量、近零膽固醇優點,清爽無負擔更適合現在夏日品嘗。欣葉小聚品牌總主廚洪春旭分享如何泡發。(圖/欣葉餐飲提供)
▲海參的蛋白質含量高,還有低脂、低熱量、近零膽固醇優點,清爽無負擔更適合現在夏日品嘗。欣葉小聚品牌總主廚洪春旭分享如何泡發。(圖/欣葉餐飲提供)

記者葉盛耀/綜合報導

鮑、參、翅、肚被稱為四大海味,是指鮑魚、海參、魚翅與魚肚(即魚膠),逢年過節時很常會品嘗到。其中的海參,蛋白質含量高,並低脂、低熱量且接近零膽固醇,清爽無負擔更適合現在夏日品嘗。欣葉小聚品牌總主廚洪春旭分享如何泡發,僅簡單三步驟。

我是廣告 請繼續往下閱讀
市面上買到的海參,通常是已曬乾或燻乾製作成為乾品,依等級與種類可分為數十種,買回家後需要先經泡發才能烹煮。而乾海參的發泡不難,需要小心與耐心。欣葉小聚品牌總主廚洪春旭分享在家裡,就可以簡單三步驟完成。

▲市面上買到的海參,通常是已曬乾或燻乾製作成為乾品,所以需要泡發至軟如圖中,才能拿來烹飪。(圖/欣葉餐飲集團提供)
▲市面上買到的海參,通常是已曬乾或燻乾製作成為乾品,所以需要泡發,才能拿來烹飪。(圖/欣葉餐飲集團提供)
一、乾海參清洗後加入熱水,泡到隔天,隔天後再換一次熱水,發泡至軟。浸發期間絕不能碰到油脂或雜質。
二、剪開肚子,小心翼翼地去除腸子等內臟。
三、加上蔥、薑、米酒一起放入電鍋蒸過,能幫助去腥。待放涼後就可冰箱冷藏。

因為海參氣味淡,所以在烹調上就需要賦予濃厚的滋味,傳統上會看到蔥燒海參、鮑汁燜海參等作法,但洪春旭還研發出適合夏日吃的涼拌手法,將海參切段後加上燙熟的秋葵、甜椒,再加入適量的辣椒醬、沙茶、藤椒油等拌勻,吃起來香麻鹹鮮。
 

▲海參可以變成夏日適合品嚐的涼菜,以辣椒、沙茶、藤椒油等為其添味。(圖/欣葉餐飲集團提供)
▲海參可以變成夏日適合品嚐的涼菜,以辣椒、沙茶、藤椒油等為其添味。(圖/欣葉餐飲集團提供)

我是廣告 請繼續往下閱讀
鞋槓人生