天氣越來越冷，是不是也覺得早起練瑜珈的動力漸漸消失？但其實，冬天反而是培養「穩定練習習慣」的最佳季節。只要調整環境與節奏，讓瑜珈融入日常，你會發現即使不出門，也能在家練得溫暖又自在。
一、打造溫暖瑜珈角落
寒冷的天氣裡，一個溫暖的小角落，是持續練習的關鍵。
選擇家中光線柔和、空間足夠展開瑜珈墊的位置，鋪上 Tumaz PU天然橡膠瑜珈墊或超慢跑墊，厚實的密度能有效隔絕地板寒氣，穩定支撐每個體位。再搭配一條柔軟的 Tumaz 瑜珈鋪巾或毛毯、點上香氛蠟燭，讓空間多一份安心與儀式感。
當練習的環境變得舒適，瑜珈自然會成為每天期待的「自我時間」。
二、用動態瑜珈暖身，喚醒身體能量
冬天氣溫低、血液循環慢，練習前一定要「先熱再伸展」。
可以從拜日式或貓牛式開始，幫助身體漸漸發熱。搭配 Tumaz 的 止滑瑜珈磚 或 瑜珈帶，讓動作更穩定、姿勢更到位。如果早晨太忙，也能利用10分鐘的短練習快速啟動身體，哪怕只有幾組伸展，也能讓一天都充滿活力。
三、讓瑜珈成為「冬季小儀式」
冬天容易讓人懶散，但與其強迫自己運動，不如換個角度：「讓瑜珈變成一種享受」。
試著為自己設計一個「冬季瑜珈挑戰」——例如「每週三次、每次20分鐘」，或「練完瑜珈就泡一杯熱可可犒賞自己」。你也可以打開Tumaz的官方YouTube或社群影片，跟著老師一起練習。搭配 Tumaz 彈力帶、平衡墊等小道具，讓居家練習更有變化。當瑜珈變成生活的一部分，你會發現，即使不出門，也能感受到身體正在慢慢變強、變柔軟。
無論你身在客廳、臥室，甚至只是一張墊子的空間，只要願意開始，每一次深呼吸與伸展，都是為自己注入能量的時刻。
從身體的柔軟，到心的平靜，在最冷的季節裡，找回屬於自己的暖流。
Tumaz 雙11購物節開跑中！
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選擇家中光線柔和、空間足夠展開瑜珈墊的位置，鋪上 Tumaz PU天然橡膠瑜珈墊或超慢跑墊，厚實的密度能有效隔絕地板寒氣，穩定支撐每個體位。再搭配一條柔軟的 Tumaz 瑜珈鋪巾或毛毯、點上香氛蠟燭，讓空間多一份安心與儀式感。
當練習的環境變得舒適，瑜珈自然會成為每天期待的「自我時間」。
二、用動態瑜珈暖身，喚醒身體能量
冬天氣溫低、血液循環慢，練習前一定要「先熱再伸展」。
可以從拜日式或貓牛式開始，幫助身體漸漸發熱。搭配 Tumaz 的 止滑瑜珈磚 或 瑜珈帶，讓動作更穩定、姿勢更到位。如果早晨太忙，也能利用10分鐘的短練習快速啟動身體，哪怕只有幾組伸展，也能讓一天都充滿活力。
三、讓瑜珈成為「冬季小儀式」
冬天容易讓人懶散，但與其強迫自己運動，不如換個角度：「讓瑜珈變成一種享受」。
試著為自己設計一個「冬季瑜珈挑戰」——例如「每週三次、每次20分鐘」，或「練完瑜珈就泡一杯熱可可犒賞自己」。你也可以打開Tumaz的官方YouTube或社群影片，跟著老師一起練習。搭配 Tumaz 彈力帶、平衡墊等小道具，讓居家練習更有變化。當瑜珈變成生活的一部分，你會發現，即使不出門，也能感受到身體正在慢慢變強、變柔軟。
無論你身在客廳、臥室，甚至只是一張墊子的空間，只要願意開始，每一次深呼吸與伸展，都是為自己注入能量的時刻。
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