一名年輕小姐被打呼困擾多年，睡眠品質極差甚至影響白天精神，不過「在沙發睡覺時」，意外發現自己一覺到天亮，彷彿打呼症狀被治癒，對此而鼻喉科醫師蔡明劭表示，發揮如此奇效的關鍵其實是「睡姿」，只要一側睡，呼吸道就不容易塌陷，但平躺卻立刻會「鼾聲雷動」。
被打呼困擾多年 睡沙發症狀離奇消失
蔡明劭透過臉書粉專「蔡明劭 耳鼻喉醫師」分享，該患者某天看電視看到睡著，就在沙發上「一夜好眠」，之後不死心連續測試好幾天，只要睡沙發就睡得像天使，不禁懷疑「難道這張沙發有磁場？還是隱藏什麼睡眠魔力？」
▲醫師指出，睡姿會影響打呼症狀的發生頻率，正確的睡姿對治療打呼相當有效。（示意圖／取自Pixabay） 不是沙發有魔力 而是「姿勢性睡眠呼吸中止症」
蔡明劭指出，經由睡眠檢查後，結果發現患者平躺時，睡眠呼吸中止指數（AHI）高達50，但側睡時可降到20以下，患者才恍然大悟說「沙發太窄，躺著會卡到，我都不自覺側著、臉朝外睡」。這類症狀稱為「姿勢性睡眠呼吸中止症（Positional OSA）」。
蔡明劭提及，不是每張沙發都能治療打鼾，但這位小姐的沙發，意外逼她「整晚側睡」，反而成了天然的姿勢治療器，真正的兇手不是沙發，而是睡姿。
▲「睡眠呼吸中止症」會導致夜晚「大腦間歇性缺氧」，持續性的缺氧就會傷害身體。（圖／取自unsplash） 打呼得癌症機率恐暴增 醫曝治療方式
針對打呼，三軍總醫院睡眠醫學中心主任醫師孟繁俊也提醒，「睡眠呼吸中止症」相當常見，卻也非常容易被忽視，它會導致夜晚「大腦間歇性缺氧」，每次長達10秒，每小時5次以上，「氧氣情況一下好、一下不好」，而持續性的缺氧就會傷害身體，如同電燈一直開開關關，很容易壞掉。
孟繁俊強調，單純「打呼」並非相當嚴重的健康問題，但若發現自己或親友在打呼時，出現「聲音突然變很大，或是有種蓄力後爆發的打呼聲，以及每次打呼聲響不同時」，就有很高機率是「睡眠呼吸中止症」，若放任不管，包括心血管疾病、糖尿病、失智、癌症等風險都會直線攀高。
🟡睡眠呼吸中止治療方式
◾一般性治療：減重、側睡、避免酒精與安眠藥等。
◾口腔矯正器（止鼾牙套）：針對下顎後縮或舌根阻塞患者。
◾手術治療：適用於扁桃腺肥大、下顎後縮等解剖結構異常患者。
◾持續正壓呼吸器（CPAP）：目前最有效的治療方法，但部分患者順從性較差。
◾負壓睡眠呼吸治療裝置（iNAP）：用於無法忍受正壓呼吸器者，效果好且攜帶方便。
◾鼻吐氣呼吸道正壓治療（Nasal EPAP）：用於無法忍受正壓呼吸器者，效果好且攜帶方便，但不適用於鼻塞患者。
◾中醫調理：用於無法接受上述治療者。
◾藥物治療：如FDA於2024年底核准的GLP-1受體促效劑Zepbound，可藉由減重改善症狀。
資料來源：蔡明劭 耳鼻喉醫師
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蔡明劭透過臉書粉專「蔡明劭 耳鼻喉醫師」分享，該患者某天看電視看到睡著，就在沙發上「一夜好眠」，之後不死心連續測試好幾天，只要睡沙發就睡得像天使，不禁懷疑「難道這張沙發有磁場？還是隱藏什麼睡眠魔力？」
蔡明劭指出，經由睡眠檢查後，結果發現患者平躺時，睡眠呼吸中止指數（AHI）高達50，但側睡時可降到20以下，患者才恍然大悟說「沙發太窄，躺著會卡到，我都不自覺側著、臉朝外睡」。這類症狀稱為「姿勢性睡眠呼吸中止症（Positional OSA）」。
蔡明劭提及，不是每張沙發都能治療打鼾，但這位小姐的沙發，意外逼她「整晚側睡」，反而成了天然的姿勢治療器，真正的兇手不是沙發，而是睡姿。
針對打呼，三軍總醫院睡眠醫學中心主任醫師孟繁俊也提醒，「睡眠呼吸中止症」相當常見，卻也非常容易被忽視，它會導致夜晚「大腦間歇性缺氧」，每次長達10秒，每小時5次以上，「氧氣情況一下好、一下不好」，而持續性的缺氧就會傷害身體，如同電燈一直開開關關，很容易壞掉。
孟繁俊強調，單純「打呼」並非相當嚴重的健康問題，但若發現自己或親友在打呼時，出現「聲音突然變很大，或是有種蓄力後爆發的打呼聲，以及每次打呼聲響不同時」，就有很高機率是「睡眠呼吸中止症」，若放任不管，包括心血管疾病、糖尿病、失智、癌症等風險都會直線攀高。
🟡睡眠呼吸中止治療方式
◾一般性治療：減重、側睡、避免酒精與安眠藥等。
◾口腔矯正器（止鼾牙套）：針對下顎後縮或舌根阻塞患者。
◾手術治療：適用於扁桃腺肥大、下顎後縮等解剖結構異常患者。
◾持續正壓呼吸器（CPAP）：目前最有效的治療方法，但部分患者順從性較差。
◾負壓睡眠呼吸治療裝置（iNAP）：用於無法忍受正壓呼吸器者，效果好且攜帶方便。
◾鼻吐氣呼吸道正壓治療（Nasal EPAP）：用於無法忍受正壓呼吸器者，效果好且攜帶方便，但不適用於鼻塞患者。
◾中醫調理：用於無法接受上述治療者。
◾藥物治療：如FDA於2024年底核准的GLP-1受體促效劑Zepbound，可藉由減重改善症狀。
資料來源：蔡明劭 耳鼻喉醫師