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吃飯順序錯了？越南醫師揭「飯先菜後」恐害血糖飆升、釀糖尿病
越南多位醫師近日提醒，許多亞洲人吃飯的習慣，「先吃飯、再配菜」，看似理所當然，卻可能是讓血糖飆升、體重上升的隱形兇手。醫師指出，若將進食順序「倒過來」...
減脂失敗恐與1原因有關 營養師認證：走樓梯、做家事是燃脂密碼
減脂常失敗，營養師提醒，其實這跟「順序做錯」有關，因為熱量赤字是減脂的根本法則。也提醒飲食上要均衡才不容易復胖，建立規律進食節奏，避免過度饑餓後暴食，...
中秋節烤肉哪些食材最肥？營養師曝「熱量排行」 冠軍70%都是油
教師節連假即將從明（27）日一連三天展開，已有許多民眾準備提前慶祝中秋節，等下班就要買食材舉辦烤肉派對狂歡！對此，營養師高敏敏就公布了食材「熱量排行」，...
高麗菜內葉要不要水洗？營養師公布正確答案 能保住更多維生素C
高麗菜是台灣人餐桌上超級常見的蔬菜，爽脆鮮甜口感讓討厭吃蔬菜的小朋友也不排斥。不過，日前就有民眾好奇詢問「高麗菜內葉要不要洗？」結果意外引發台、日菜農...
吃完這5種食物「蚊子就找你」！四大關鍵曝 營養師傳授防身術
夏季是蚊蟲繁殖、活動旺季，營養師黃品瑄表示，根據醫學研究，蚊子尋找宿主，主要是鎖定體表溫度、皮膚氣味、二氧化碳以及汗水與代謝產物這四大關鍵，簡單來說若...
中元拜拜供品容易壞！好兄弟吃過？營養師揭5大原因：保鮮法一覽
中元節（農曆七月十五）普渡拜拜就是今（6）日，常有人認為拜拜過後的供品容易壞，是因為「好兄弟吃過」，真的是因為這樣嗎？營養師高敏敏對此解答了！她表示，...
麥當勞夏季優惠券買1送1！營養師：吃不胖點法 4漢堡省錢安心吃
麥當勞表示，2025夏季優惠券「買一送一、加1元多一件」開吃！美國營養師表示「適度」以「蛋白質為主」吃不胖；敬鈞營養師推薦「4款漢堡」菜單減脂期也能安心吃，...
運動完做1事等於關掉燃脂開關！營養師傳授飲食3招 助突破停滯期
運動後吃錯，小心燃脂全白費！根據華人最大線上營養師平台「 Cofit 我的專屬營養師」臨床觀察，許多學員雖然有固定運動習慣，但體重仍遲遲無法下降，甚至反而上...
家樂福香油59元、259元差在哪？營養師公布解答 一堆婆媽不知道
香油（就是白芝麻油）是涼拌菜的靈魂，能為菜餚添加獨特的芝麻香氣，煮水餃時加上幾滴，也能防止水餃皮互相沾黏破裂，韓式料理也很愛用。不過，你知道為什麼賣場...
破解3大自榨蔬果汁迷思！營養師示警「4蔬果」別打成汁：濃縮農藥
蔬果汁是許多民眾認為健康飲品的選擇，以為自己買菜回來洗乾淨很營養，但營養師薛曉晶提醒，為蔬果汁的「濃縮效應」會放大農藥風險，因此應使用紅蘿蔔、番茄、彩...