關鍵字 營養
「食肉族」蛋白質攝取超量？營養師詳解計算法！手掌一攤見真章
許多民眾是無肉不歡的「食肉族」，雖許多專家建議一天不要吃超過6到8份的肉類，但一般人往往聽得霧煞煞，究竟「一份」是什麼概念、吃多少才不算太多？營養師高敏...
2023-11-02
台灣50歲以上骨質亞洲最差！名醫曝NG作息 靠「3動作」快速檢查
一名55歲女性因經濟狀況寬裕提前退休，準備開始到處旅行，但日前在家中跌倒後超痛，就醫發現髖部竟已骨折，這才知過去工作久坐、缺乏運動且三餐不正常，導致骨密...
2023-10-17
缺鈣了嗎？六大補鈣聖品一次看！存骨本30歲前就開始
每10位50歲以上女性中，就有1位存在骨質疏鬆問題，許多民眾以為，「骨質疏鬆」是高齡者的專利，但其實骨質流失的隱患早在30歲前就已經存在。衛福部國健署指出，...
2023-10-16
中秋節必吃柚子！可減少烤肉致癌物質 專家點名「6類人」要注意
中秋節將至，不少人家中已經開始在享用柚子，提早感受過節氣氛。美女營養師高敏敏就發文提到，柚子雖然營養價值高，可以減少烤肉過多的致癌物質，且表皮還具有抗...
2023-09-25
久坐族當心！痔瘡上身超尷尬 「3要2不要」搶救肛門健康
現代上班族幾乎整天都在座位上度過，不小心連痔瘡來報到，嚴重者光坐上椅子都痛到受不了。奇美醫院大腸直腸外科主治醫師黃亘毅指出，長時間久坐、久站、缺乏運動...
2023-09-15
特企／告別睡眠負債！營養師分享這些營養要補對
現代人生活工作壓力大，導致睡眠障礙的問題也越趨嚴重，身心理的壓力會導致睡不好之外，太興奮、憂鬱、焦慮甚至是飲食、噪音、光線等，都會造成睡眠品質不佳的問...
2023-06-20
特企／探索母乳中「活性因子」 研究證實激活自我免疫
開拓母乳營養科學、深究嬰幼兒發展的新可能，是國際兒科界的共識。近年母乳中的活性因子、母乳營養成分，更是國內外研究焦點。由兒科權威新光醫院小兒科劉明發醫...
2022-12-08
草莓季來了！專家曝「4步驟」清洗最乾淨 不怕農藥殘留
冬天到來，草莓季也跟著報到！雖然草莓酸甜又美味，但美女營養師高敏敏提醒，草莓是農藥含量較高的水果，在吃之前一定要洗乾淨，她也透露4步驟可以將草莓清洗乾...
2022-12-07
柿子搭螃蟹「引發中毒」？美女營養師曝真相：還是不建議
現在正值秋天，為柿子及螃蟹盛產的季節，但有傳言柿子和螃蟹一起食用會中毒，對此，美女營養師高敏敏破除迷思，透露兩者一起食用並不會中毒，但兩者搭配在一起吃...
2022-11-07
萬聖節主角之一！營養師盤點南瓜「7大營養」：還可防癌
一年一度的萬聖節到了，其中最常見的裝飾就是橘色的鬼臉南瓜燈，對此，美女營養師高敏敏指出，其實南瓜富含營養，且屬於全穀雜糧類，可以用他取代部分精緻澱粉，...
2022-10-29
