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新光醫院復健科謝霖芬主治醫師表示，這類的蹦極運動不僅可訓練核心肌群，同時也強化全身肌肉，增進肢體的協調及靈活度，不過醫師也強調，有罹患感冒等急性症狀或有慢性疾病的患者則不適合。
老齡宅未來將有許多老年人口進駐，謝霖芬建議，一周至少要運動兩次，可選擇快走、游泳、水中行走、立定式腳踏車等，這些運動都適合各種不同嚴重程度的退化關節炎患者。
醫師還提到，肌力訓練一周最多訓練三天就好，一次十下，有氧運動則是一周三到五天，每天約20至60分鐘，每20分鐘就要休息5到10分鐘，適度的休息對於保護膝關節也是非常重要，還有最重要的就是一定要暖身。
