• NOWnews 懶人包
  • NOW民調
  • China Post
  • 四方報

冬天愛憋尿總發炎?醫師點名地雷食物!網驚:我都吃了

▲醫師提醒,有泌尿道感染問題的民眾要注意飲食。(圖/pexels)
▲醫師提醒,有泌尿道感染問題的民眾要注意飲食。(圖/pexels)

記者劉雅文/台北報導

2021-12-19 15:40:00

冬天氣溫驟降,不少民眾都會有憋尿的習慣,但這可能伴隨一些警訊,尤其是女性特別容易會有泌尿道感染問題,臨床統計指出,有將近四分之一的女性一生中至少會罹患一次泌尿道感染,其中很多人會反覆發作,中醫師康涵菁提到,冬天因為食慾佳,女生吃甜食的機會也相對變高許多,反而會導致容易發炎的體質,所以往往會不知不覺中就造成泌尿道發炎。康涵菁醫師表示,根據不同感染位置,症狀會有所不同,下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛;上泌尿道感染除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀外,還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。

我是廣告 請繼續往下閱讀
醫師強調,很多人認為泌尿道感染應該是好發在夏天,但是其實冬天也是泌尿道感染容易發生的季節,夏天是天氣的關聯,而冬天誘發往往而是出在飲食,因為冬天食慾佳,女生吃甜食的機會變高,糖果、甜甜圈、蛋糕容易讓身體產生痰濕體質,痰濕體質在中醫來看就是屬於易發炎體質,再配上一杯咖啡,因為咖啡因容易誘發發炎反應,往往就是發炎的好朋友,所以精緻甜食要相當小心。

另外,醫師也提到,冬天最常吃的麻辣鍋,往往也是泌尿道感染的罪魁禍首,辛辣刺激食物會讓發炎更嚴重,而麻辣鍋最常配的就是油條,這也是造成泌尿道感染的隱形殺手,燥熱食物會讓小便更容易產生刺痛感,而天氣冷炸雞排、鹹酥雞、炸豬排相當受歡迎,但是會加重腸胃的負擔,引起腸胃積熱,膀胱反覆發炎的情況就更容易產生了。

此外,康涵菁醫師也提到,老酒麵線,老薑麻油腰子、十全大補湯等,會讓身體吃起來更溫暖的食療,如果本身有逆尿道感染的朋友也要小心,吃多容易讓身體更燥熱,發炎時期補過頭,就會讓發炎狀況更嚴重。

醫師建議,泌尿道感染宜多食用例如小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、韭菜、牛奶等,早餐與中餐飯後還可以多吃一些水果,比如:梨、蘋果、西瓜、柳丁等,也會有同樣的利尿的作用,中藥可選用玉米鬚茶利尿消腫,對於小便不力、輕微泌尿道感染的人療效極佳,甚至玉米鬚還可以治療尿結石。

另外,醫師也建議吃煮熟的清火利尿的蔬菜,首推苦瓜,因為有健脾開胃,清熱解暑,明目止痢,涼血解毒的作用,再來就是小黃瓜,小黃瓜有明顯的清熱解毒、促進人體的新陳代謝,排出毒素,還有絲瓜,清炒絲瓜除清熱解毒外,還具有通絡、化瘀、散結之功效,改善下焦感染的現象,另外,要改善泌尿道感染,番茄湯是不可卻缺的,中醫認為番茄味酸甘、性平,有清熱解毒、涼血平肝、去火利水的作用,且維生素C的含量高、富含抗氧化劑可以預防發炎,再來就是蘆筍,蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,蘆筍含有的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。

最後,飲水量不足往往是泌尿道感染的主因,冬天容易忽略喝水,喝的量少會直接影響排尿的頻率,而水喝過少會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間,進而繁殖,最終造成感染,所以每天喝足夠 2000 ~ 3000 C.C. 的水相當重要。

我是廣告 請繼續往下閱讀