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2020年東京奧運競技「110公尺跨欄」使用110公尺田徑直線跑道，奔跑的同時需要一邊跳躍過設置在途中的6個柵欄，彼此競爭誰能更快抵達終點。
看準時機釋放起跑時蓄積的力量，就會發動起步衝刺。由起點至終點都要不斷加速，並看準時機跳過柵欄，這就是致勝的關鍵。在最後的柵欄以最佳時機起跳，即可發動超級加速的「特殊跳躍」。
2020年東京奧運競技「射箭」在射箭競技項目中，考驗的是每次射擊的集中力與判讀風的判斷力。有「個人賽」與「團體賽」，每一個賽局各進行2次射擊，計算3個賽局的總得分來決定勝負。
射出的箭矢會受到風與重力的影響，因此若想射中標靶的中央位置，就要將標靶與自己的距離、風的狀況等，一起納入考量才行。連續獲得高分就會發動「特殊射擊」，特殊射擊的得分將會乘以2倍，是一口氣獲得大量分數的好機會。
2020年東京奧運競技「拳擊」拳擊的魅力在於和對手之間你來我往的攻擊，以及那威力十足的爽快動作。攻擊與防禦都分為上段與下段，試著看出對手要怎麼攻擊並進行戰略性思考，就能享受到既簡單卻又十分深奧的攻防樂趣。
另外，計量表累積至一定程度後即可發動「特殊打擊」，只要命中，即可自由地連續揮拳，發動連續猛擊。
使用體感操作方式，就能與實際的動作連動，反覆使出各式各樣的攻擊，因此能夠充分使用到全身，不斷進行直覺式的對戰。
2020年東京奧運競技「游泳」在游泳這項競技中，將以各種游泳方式來競爭最快到達終點的時間。依據角色不同，游泳的方式也會分為自由式、蝶式、仰式等等，每種方式的操作方法也各有不同。
玩家可以選擇喜歡的角色與擅長的游泳方式來挑戰競技。在游泳中，分配比賽步調相當重要。保持節奏良好的比賽步調就可以累積特殊計量表，並藉此發動「特殊游泳」來進一步提升速度。
