我是廣告 請繼續往下閱讀
以下2點人人都適合
1.「深呼吸可以立即帶來平靜，任何地方都可以用。可以試試吸氣4秒，吐氣7秒，使腹部在吸氣時擴張，吐氣時收縮。一天在睡前或休息時練習5分鐘。」
2. 「笑是最好的藥方。長期而言，笑不但可以減緩心跳、呼吸頻率和血壓，研究顯示，常笑且保持快樂的心情也有助於降低抑制免疫力的壓力荷爾蒙，進而增強抵抗力。」
※來源：VOGUE.TW
（完整文章請看VOGUE.com）
https://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-33763.html
延伸閱讀
憤怒、悲痛、恐懼正吞噬著你嗎? 當你覺得低落時，試試打開髖關節吧
不要被最親密的人「情緒勒索」！不是逃避，只是先暫時離開
抗憂鬱好心情10招
長的美不一定拍的好！學會這４招，才能掌握自拍精髓！
※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。