口腔健康可不能省　牙刷如何挑選、更換你不能不知道

▲口腔健康可不能省 牙刷如何挑選、更換你不能不知道。（圖／NOWnews資料照）

多數人都知道口腔清潔的重要性，也會在飯後刷牙/漱口保持口腔清潔，但常常一支牙刷一用到開花的也大有人在。其實牙刷除了用久了刷毛會變形外，也曾有報導指出，若是刷牙後未清潔刷頭，殘留的細菌可能比馬桶還多，隨著使用時間累積增加，也會增加口腔感染的風險。

大家都知道定期要更換牙刷，但到底更換的時機點為何？根據美國牙科學會（ADA）的建議，每3～4 個月至少需要換一次牙刷。 不過，仍然會因為有些人刷牙太用力，相對牙刷耗損也比較快，小朋友常咬牙刷也容易會有這樣的狀況。因此，當刷毛出現變形、排列不規則，或是有些牙刷設計上有顏色變淡提示功能時，就是換牙刷的時機了。

▲一般傳統牙刷造型多樣，但是握柄相對不好拿捏。（圖／NOWnews資料照）

至於牙刷該怎麼挑選？其實也大有學問，舉例來說，有人會問說，刷頭要選大的還是小的？大刷頭雖然面積大，效率高，但比較難照顧到口腔每個細節，小刷頭雖然好深入口腔，但是使用起來也比較費時。一般會建議選擇兒童牙刷，至少能夠覆蓋2顆牙齒面的牙刷為優先。

▲好的握柄與刷頭，才能真正照護到口腔衛生，尤其是兒童牙刷更是要仔細挑選。（圖／NOWnews資料照）

而對於軟刷毛即硬刷毛，也是許多人難以抉擇的部分，一般廉價牙刷的刷毛較硬，雖然刷起來好像容易感覺到「乾淨」，但反而容易造成牙齦出血，建議可以用手指按壓刷毛，若是有刺激感就代表不合適，應該選擇軟毛的牙刷。例如，一般兒童牙刷會採用叫有彈力的杜邦絲刷毛，而非一般的尼龍絲。