格勞賓登州(Graubünden)是瑞士最東也是最大州,地理位置完全延伸到巨大的阿爾卑斯山屏障的兩側,擁有連綿起伏的雄偉山峰、壯麗峽谷風景,已標記的步道總長約1萬1000公里。為方便旅客選擇適合的登山路線,格勞賓登旅遊局收集10條網友票選出來最美的登山步道,有適合全家同行,也有挑戰高難度或高海拔、幾近護林員巡山的長距離路線等,提供全球旅客參考。

我是廣告 請繼續往下閱讀
1、萊茵河溯源Oberalp Pass – Lake Toma
◼️距離:8公里
要前往蜿蜒歐洲1,232公里的萊茵河源頭,最短的路徑就是搭火車前往上阿爾卑隘口(Oberalp Pass)下車,從隘口旁的燈塔為起點,沿著山路往Val Maighels方向前行,約莫8公里路程,就能抵達萊茵河源頭,海拔2375公尺的托馬湖(Lake Toma)。

托馬湖是冰河時期遺留下來的小盆地,周邊冰河消融後,留下長0.3公里、寬0.1公里的高山湖,面積不大,卻是瑞士山中別具意義的湖泊。至於上阿爾卑隘口,早在中世紀時期,格勞賓登州人通過隘口前往烏里州(Uri)和提奇諾州(Ticino)的山羊與豬等牲畜市場進行交易。

目前所使用的道路,是1862~1863年建造的道路,上阿爾卑斯山的交通量逐年增加,直到1925年汽車運行,正式告別驛站馬車時代。此步道開放季節為每年6~10月,7月高山玫瑰與歐洲百合盛開,更為沿途風景增色。

▲Val Maighels。(圖/Heavens Portfolio提供)
▲Val Maighels。(圖/Heavens Portfolio提供)
2、穿越未受破壞的格萊納平原Crossing the untouched Greina plain
◼️距離:38.9公里
為期三天的健行從盧姆內齊亞山谷(Val Lumnezia)延伸至盧克尼曼爾山口(Lukmanier pass)的跨州路線,最低海拔為1,208公尺、最高點為2,436公尺,在中世紀的時候為著名的人們使用騾子駝物往返的路徑。

此路線最精采的部分便是穿越格萊納高原(Greina Plateau),可見一片未受人類影響的棉草景觀,還有機會遇上土撥鼠、羚羊和野山羊等野生動物,每年6~10月初,路線前段Vrin - Puzzatsch 都會有高山巴士運行,可搭乘巴士減省行程時間。

▲盧姆內齊亞山谷Val Lumnezia。(圖/Heavens Portfolio提供)
▲盧姆內齊亞山谷Val Lumnezia。(圖/Heavens Portfolio提供)
3、追尋過往商貿足跡In the footsteps of traders
◼️距離:68公里
在為期四天的健行中,沿著早年主要的貿易路線步行,從格勞賓登的圖西斯(Thusis)穿過施普呂根山口(Splügen Pass)一直到義大利的基亞文納(Chiavenna)。

從14世紀開始,施普呂根山口出發的路線,就是從德國南部通往義大利倫巴底區的熱門騾馬路徑,連接了德語區、羅曼語區、法語區和義大利語區的人民與村落。直到1882年,瑞士跨阿爾卑斯山鐵路線哥達鐵路(Gotthard railway),才逐漸改變了人們的交通方式。

步道一開始就先穿過風景如畫的維亞馬拉峽谷(Viamala),接著經過齊利斯(Zillis)。別錯過齊利斯鎮上的聖馬丁教堂,小教堂頂有著完成於1100年、共計163塊正方形木板的聖經故事彩繪。

接續是困難度較高但景致令人讚嘆的羅夫拉施盧赫特峽谷(Roflaschlucht gorge),向南爬升到海拔2,115公尺的山頂,再穿過瓦爾卡迪內洛山谷(Val Cardinello)和森林茂盛的聖吉亞可磨山谷(Val San Giacomo),即抵達基亞文納 (Chiavenna)。

▲Gotthard pass。(圖/Heavens Portfolio提供)
▲Gotthard pass。(圖/Heavens Portfolio提供)
4、沿著火車軌道前進Following the railway tracks of the Albula line
◼️距離:17.9公里
阿爾布拉鐵路(Albula railway)是位於瑞士境內的單線窄軌鐵路,屬於雷蒂安鐵路(Rhaetian railway)的一部分,連接了瑞士南部格勞賓登州的圖西斯和聖莫里茨。1898年開工建設,1904年完工,全長67公里。

而這條沿著阿爾布拉鐵路同行的步道,從普雷達(Preda)、貝爾金(Bergün)到菲利蘇爾(Filisur),沿途除了欣賞自然景致,還可透過與鐵路相關的解說牌,了解當初的建造過程。

中間到貝爾金時,建議可前往鐵道博物館(Albula Railway Museum)參觀,透過歷史展品與模擬互動,深入認識鐵道的故事。行程最終在世界遺產蘭德瓦瑟高架橋畫下句點。

由於該路線沒有太多高低起伏的路徑,經過火車站與城鎮也可稍事休息,相當適合全家同行。

▲貝爾金Bergün。(圖/Heavens Portfolio提供)
▲貝爾金Bergün。(圖/Heavens Portfolio提供)
5、體驗巡山員路線:Through the Swiss National Park 
◼️距離:105.5公里
國家公園全景步道(The National Park Panorama Trail)蜿蜒穿越瑞士國家公園的路線,可說是國家公園內的隱藏版路線,最適合前往的月份是每年6月至9月,雖有多段迷人風光一路相隨,但最低海拔高度為 1,112公尺、最高為2,941公尺,建議能適應高強度挑戰的登山者為佳。

無論是走過鬼斧神工的烏伊納峽谷(Uina Gorge)、陡峭的克魯奧扎山谷(Val Cluozza),或是蒼翠繁茂的米施泰爾山谷(Val Müstair)UNESCO生物保護圈、漫步在策爾內茨(Zernez)和拉文(Lavin)之間的落葉松森林漫步,以及登上塞斯文納山口(Sesvenna Pass)上眺望碧綠的高山湖泊,豐富多變的美景,終能撫慰疲憊的腳步。

此外,收錄在世界文化遺産的本篤會聖約翰修道院 (Benedictine monastery of St. Johann),以及見證14~18世紀採礦年代的Minieras da Fiern,則是沿路順遊的文化景點。

▲貝爾金Bergün。(圖/Heavens Portfolio提供)
▲貝爾金Bergün。(圖/Heavens Portfolio提供)
6、攝影愛好者:Picturesque tour to the Jöri Lakes
◼️距離:11.1 公里
熱愛登山攝影或最愛拍下獨特自然景致的登山友,別錯過這條大約5小時的環行路線!起點從弗呂埃拉山口(Flüela Pass)的Wägerhus Postauto 巴士站開始,沿途可遠眺錫爾夫雷塔山 (Silvretta Massif)和利納德峰(Piz Linard)的山峰。

路程中最令人期待的莫過於因為約里冰川形成的約里森湖(Jöriseen lakes),湖水在陽光底下呈現漂亮藍綠色,加上回程還有其他大小不同的高山湖映襯著周邊山景,應是佔據相機記憶卡最多的路段。

▲約里森湖。(圖/攝影Martin Bissig提供)
▲約里森湖。(圖/攝影Martin Bissig提供)
7、探索自然的冒險家:To Alp Flix, the treasure island of biodiversity
◼️距離:20.3 公里
Alp Flix高原以一望無際的純淨自然景觀聞名,16世紀就由瓦爾澤人(Walser people)開墾、居住,至今山區的高山牧場仍有住民長年居住。

路線從比維奧(Bivio)鎮上出發,往北步行會先穿過浪漫的落葉松林,先抵達薩拉特尼亞斯(Salategnas),當地最早有人類開墾居住的區域,以及退役的鐵礦石礦區。再經過如畫般的馬爾莫雷拉湖(Lake Marmorera),穿過庫爾茨(Cuorts)到達藍湖(Lais Blos),接續穿過森林即可到達 Plang da Crousch,被譽為該區山谷最美麗的觀景點。

▲Alp Flix。(圖/Heavens Portfolio提供)
▲Alp Flix。(圖/Heavens Portfolio提供)
8、輕鬆體驗上恩加丁的全景步道:Muottas Muragl Panorama Trail
◼️距離:6.8公里
魔塔拉山全景步道(Muottas Muragl Panorama Trail)是上恩加丁(Upper Engadine)夏季經典的賞景路徑。可搭乘魔塔拉山纜車上山,下車後穿過高山丘陵和牧場,可欣賞上恩加丁的湖泊、高原,以及伯爾尼納山脈的美景。冬季則另有一條7公里長,暱稱為哲學家小徑的健行路線。

9、越過萊茵河谷:Through the Rhine Gorge on foot
◼️距離:21.2 公里
萊茵河峽谷也被稱為瑞士大峽谷,河谷地景特色是300公尺高的砂岩壁,且擁有極為多樣化的野生動物和植被,可說是阿爾卑斯山最令人印象深刻的景觀之一,也是推薦步道中唯一可從4月至10月都適合的路線,其他多為6、7月至10月中旬之前。

路程從伊蘭次(Ilanz)出發,沿著前萊茵河(Vorderrhein)步行至Versam 車站,搭一段火車前往Trin車站,再繼續沿河岸即可走到賴興瑙(Reichenau)也就是前萊茵河 (Vorderrhein) 和後萊茵河 (Hinterrhein) 的交匯處。

▲萊茵河谷。(圖/Heavens Portfolio提供)
▲萊茵河谷。(圖/Heavens Portfolio提供)
10、登上女巫湖:Through the crystal-mining region to the Hexensee
◼️距離:14.6 公里
這是一條高低海拔落差較大的步道,最低點為海拔1,405公尺、最高點為2,485公尺,建議有豐富登山經驗者為佳。路線穿越達米拉爾山谷(Val Milar),終點是抵達「Lai dalla stria」又名「Hexensee」,在羅曼語中有女巫湖之意。

湖周圍環繞著岩石,看起來就像一隻藍色的眼睛,無風時,湖水倒映著周圍的山脈,是絕佳的取景地點。夏季步行時,沿途不僅有花草同行,經過礦區時或許有可能看見閃亮的水晶礦石。

以上個別路線在格勞賓登旅遊局官網上都有詳細說明、注意事項、適合前往的月份和建議裝備。每個路線頁面也提供「Plan this trip」的地圖功能,更多資訊請詳格勞賓登旅遊局官網。

▲Hexensee。(圖/Heavens Portfolio提供)
▲Hexensee。(圖/Heavens Portfolio提供)
關鍵字