大甲媽遶境4/4起駕！醫曝平安進香重點：護腳、補水、避寒最關鍵

2025年迎媽祖盛會將於4月4日起駕，預估將吸引逾10萬信眾參與，對此台中慈濟醫院家醫科主任林佳佳說，長途徒步、日夜溫差與人潮密集的行程，若未事前準備，可能造成足部、水分、呼吸道與腸胃的負擔，應加強徒步保護，並緊盯氣象預報，同時注意呼吸道健康、飲食安全等4大重點，才能平安完成信仰之旅。

林佳佳指出，長時間徒步長容易出現水泡、肌肉拉傷與關節不適，應穿著透氣舒適的襪子與鞋子，鞋底應柔軟、完整，腳底與小腿可貼肌貼或護膝減壓；一旦起水泡，切勿剝除，先以生理食鹽水或酒精消毒，再以紗布覆蓋，避免感染與摩擦。

此外，進香行程常橫跨日夜，白天曝曬易中暑，夜晚氣溫偏低，須調整衣著，建議白天每小時補水，並適量飲用運動飲料補充電解質，以防脫水或低血糖；夜晚則應準備防風外套，避免受寒感冒或體溫過低引發其他症狀。

林佳佳也說，進香沿路常伴隨鞭炮與燒香煙霧，空氣中微粒會刺激呼吸道，過敏體質與氣喘患者特別容易受影響，應隨身攜帶口罩及抗過敏藥物，有症狀時及早處理。

另進香期間多為露宿、野餐，飲食與衛生條件不一，容易引發腸胃炎或病毒感染，建議信眾務必攜帶乾洗手與酒精，進食前確實以濕洗手清潔雙手，降低病菌傳播機率。

不少高齡者與慢性病患者也會參與進香活動，對此林佳佳強調，心血管疾病患者長時間行走可能使血壓升高，甚至誘發心肌梗塞、中風，應攜帶藥物，並依照醫囑服用，若出現胸悶、頭暈等症狀，須立即停止行進，並前往醫療站求助。

林佳佳呼籲，信仰之路也考驗體能，信眾應根據自身狀況評估參與程度，適當調整行程及節奏，隨時傾聽身體發出的警訊，確保平安完成這場意義深遠的進香之旅。

進香注意事項：

■保護腳部。穿透氣鞋襪＋肌貼或護膝。

■補充水分。每小時喝水＋適量運動飲料。

■加強禦寒。準備防風外套。

■保護呼吸道。備口罩＋抗過敏藥。

■飲食衛生。攜帶乾洗手，進食前務必濕洗手。

■慢性病患者應攜帶藥物，並依時服用，若出現胸悶、頭暈要立刻休息或就醫。