根據國健署統計，台灣學童肥胖問題嚴重，平均每3人中有1人過重或肥胖，對此專家提醒，「小時候胖不是胖」早已不合時宜，肥胖可能在成長過程中一路延續，成為糖尿病、心血管疾病與代謝症候群的隱憂，控制體重必須及早做起。
新竹台大分院小兒部主治醫師林函怡指出，肥胖會造成胰島素阻抗，提高第2型糖尿病風險，另脂肪過度堆積，還可能引發非酒精性脂肪肝，嚴重時演變為肝纖維化或肝硬化；此外，除了身體疾病，心理健康同樣可能受影響，不少兒童因身形焦慮、自尊心低落而出現憂鬱傾向，甚至影響學習與社交表現。
林函怡強調，改善生活型態是控制體重的第一步，也是最根本的策略。家長應從日常習慣著手，包括：
■攝取蔬果、全穀等原型食物，少吃甜點與油炸品。
■以白開水取代含糖飲料，避免習慣性高糖攝取。
■全家共餐並細嚼慢嚥，培養正確飲食行為。
■依世界衛生組織建議，兒童每天應進行至少60分鐘中高強度活動。
■減少3C產品使用，每日不超過2小時，避免久坐。
■維持充足睡眠，規律作息能降低肥胖風險。
林函怡補充，國際上針對青少年肥胖的藥物治療已有新進展。美國FDA於2022年核准GLP-1類藥物「司美格魯肽（Semaglutide）」使用於12歲以上青少年，可延緩胃排空、增加飽足感並抑制食慾，而臨床研究顯示，連續使用68週後，BMI平均下降逾16%。
不過，林函怡強調，藥物僅能作為輔助工具，且可能伴隨噁心、嘔吐等副作用，故必須在專業醫師評估下使用，並建立良好的飲食、運動習慣，效果才會明顯。
林函怡提醒，家長應及早關注孩子的生活習慣與體態變化，從飲食、運動、睡眠3方面著手，才可有效幫助孩子健康成長、培養自信。
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林函怡強調，改善生活型態是控制體重的第一步，也是最根本的策略。家長應從日常習慣著手，包括：
■攝取蔬果、全穀等原型食物，少吃甜點與油炸品。
■以白開水取代含糖飲料，避免習慣性高糖攝取。
■全家共餐並細嚼慢嚥，培養正確飲食行為。
■依世界衛生組織建議，兒童每天應進行至少60分鐘中高強度活動。
■減少3C產品使用，每日不超過2小時，避免久坐。
■維持充足睡眠，規律作息能降低肥胖風險。
林函怡補充，國際上針對青少年肥胖的藥物治療已有新進展。美國FDA於2022年核准GLP-1類藥物「司美格魯肽（Semaglutide）」使用於12歲以上青少年，可延緩胃排空、增加飽足感並抑制食慾，而臨床研究顯示，連續使用68週後，BMI平均下降逾16%。
不過，林函怡強調，藥物僅能作為輔助工具，且可能伴隨噁心、嘔吐等副作用，故必須在專業醫師評估下使用，並建立良好的飲食、運動習慣，效果才會明顯。
林函怡提醒，家長應及早關注孩子的生活習慣與體態變化，從飲食、運動、睡眠3方面著手，才可有效幫助孩子健康成長、培養自信。