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會突然大發脾氣的，多半是萌生戀意的一方（在戀愛權力關係中的受支配者）。正因為是自己先喜歡上對方，日常的不滿情緒總是累積在心中，到忍無可忍的時候就會爆發出來。
說起來「戀與恨是出自同源」，所以在日常中一再累積不滿，並非好事。
如果妳是萌生戀意的一方，跟另一半吵架時，要留意幾件事。
表達不滿時，不能只是情緒化地傾倒心中的恨意，在發怒的同時，也要去了解自己那湧出恨意的「內心空洞」。
●當對方對妳做了什麼，妳會有什麼樣的心情？
●在那個當下，妳真正想說出口的是什麼？真正想做的是什麼？為什麼？
只要特別留意上述這幾件事，應該就能得知自己內心空洞的形狀。
妳對另一半的怒氣，若換個角度來看，也可說是「在對自己和對方內心的空洞發脾氣」。
心中的焦躁就讓時間來平復吧。
然後，請冷靜地向對方傳達自己的憤怒和不滿。即使在當下會害怕失去對方，也請不要感到恐懼。
如果想跟對方和好，就更要有「就算會失去他，我現在還是有必要生氣」的覺悟，好好向對方傳達自己的怒氣。
和另一半重修舊好的方法
為了讓兩人的關係有所進展，被戀上的一方必須承受對方的怒火，誠心誠意地「道歉」。
因為萌生戀意者的「憤怒」，所反映出的正是你們兩人的「弱點所在」，也就是「彼此內心的空洞」。
如果只想敷衍了事，什麼事都先道歉再說，是沒有意義的。
表面上的道歉，只會讓萌生戀意的那方因不想分手而讓自己受到傷害，並且反省自己是不是太情緒化，或感到自我厭惡。如此一來，你們就永遠無法發展成擁有愛的「能夠彼此肯定、自我接納」的關係。
並不是說身為被戀上的一方，就可以從高處看人；而是要能理解，對方的「憤怒」所呈現出的是兩人關係的黑暗面。
請試想：對方的內心空洞，是對自己內心空洞的哪個部分起了反應？反應又是如何發生的？等到妳對自己內心空洞的形狀有所自覺，再來針對自己刺激到對方內心空洞的事道歉。
就算覺得對方的憤怒不合理，自己已經刺激到、傷害到他內心的空洞仍是事實。會傷害到對方，是因為妳在內心深處沒有接納那個「被戀上的自己」。換言之，就是兩個人「半斤八兩」。
請不要再用「誰對誰錯」、「誰好誰壞」來斷定。
如果萌生戀意的一方生氣，被戀上的一方請不要強詞奪理，而是要認真地道歉。
然後，好好注視著彼此內心的空洞。
只要反覆這樣做，二人「戀上／被戀上」的支配關係，就有可能轉變成「彼此肯定、接納和相愛」的關係。
妳是否有心想好好注視彼此內心的空洞？不要敷衍，要誠心道歉，這是被戀上的一方唯一能做的事。
文／二村仁
本文出自《我主修傷心的戀愛》遠流出版
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