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2. 讓雙腿像剪刀一樣左右交錯擺動，速度不用太快，一組進行約 30 下左右，一次大約做 2～3 組，組間可平放腳休息 30 秒。
3. 過程中要保持下背貼地，盡量收緊核心肌群來幫忙穩定身軀，若沒有出力幫助穩定，你會發現身體越做越歪斜喔… (๑¯∀¯๑)
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瘦小腿：六大運動瘦身Q&A 讓妳不怕練出蘿蔔腿本文出自iFit 愛瘦身
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