開工日好疲勞，需要來杯咖啡提提神！星巴克今（6）日限定好友分享買1送1優惠，但要注意挑錯品項可是會面臨發胖風險，在星巴克8款熱門品項中，大杯美式咖啡不到22kcal無疑問奪下低卡冠軍，不過最高熱量的竟不是焦糖瑪奇朵，反而大杯摩卡576kcal相當於兩杯那提，熱量直逼正餐，愛健康營養師珊珊也提醒，每日攝取咖啡因最好別超過300毫克。
🟡大杯摩卡
熱量：576kcal
咖啡因：288mg
總糖量：60g那提
🟡大杯焦糖瑪奇朵
熱量：344kcal
咖啡因：182mg
總糖量：43g
🟡大杯特選馥郁那提
熱量：297kcal
咖啡因：348mg
總糖量：20g
🟡大杯那提
熱量：295kcal
咖啡因：182mg
總糖量：23g
🟡大杯卡布奇諾
熱量：190kcal
咖啡因：195mg
總糖量：16g
🟡大杯咖啡密斯朵
熱量：171kcal
咖啡因：210mg
總糖量：15g
🟡大杯每日精選咖啡
熱量：23kcal
咖啡因：453mg
總糖量：0.2g
🟡大杯美式咖啡
熱量：22kcal
咖啡因：301mg
總糖量：0.2g
此外，營養師珊珊提醒，咖啡雖然可以提神，但建議每日咖啡因攝取不要超過300毫克，包括咖啡、茶、提神飲料、巧克力等，若是過度攝取咖啡因的缺點會有，心悸、骨質疏鬆風險、入睡困難、刺激腸胃粘膜、咖啡成癮；不過優點有提振精神、含抗氧化物質、提升運動表現、幫助燃脂減重、降低心衰竭機率。
▲星巴克開工日限定買一送一。（圖／翻攝自星巴克粉專）
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熱量：576kcal
咖啡因：288mg
總糖量：60g那提
🟡大杯焦糖瑪奇朵
熱量：344kcal
咖啡因：182mg
總糖量：43g
🟡大杯特選馥郁那提
熱量：297kcal
咖啡因：348mg
總糖量：20g
🟡大杯那提
熱量：295kcal
咖啡因：182mg
總糖量：23g
🟡大杯卡布奇諾
熱量：190kcal
咖啡因：195mg
總糖量：16g
🟡大杯咖啡密斯朵
熱量：171kcal
咖啡因：210mg
總糖量：15g
🟡大杯每日精選咖啡
熱量：23kcal
咖啡因：453mg
總糖量：0.2g
🟡大杯美式咖啡
熱量：22kcal
咖啡因：301mg
總糖量：0.2g
此外，營養師珊珊提醒，咖啡雖然可以提神，但建議每日咖啡因攝取不要超過300毫克，包括咖啡、茶、提神飲料、巧克力等，若是過度攝取咖啡因的缺點會有，心悸、骨質疏鬆風險、入睡困難、刺激腸胃粘膜、咖啡成癮；不過優點有提振精神、含抗氧化物質、提升運動表現、幫助燃脂減重、降低心衰竭機率。