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此外,鄭婉汝說,老年人與青壯年人的生理作息是截然不同的,年輕人熬夜到12點可能都沒事,但對於老年人來說,每晚10點左右就建議入睡、並確保7小時以上的連續睡眠,且一般來說,老人家天亮前後、5到6點醒來,都是正常現象,也不建議一直睡到7、8點。
若老人家有睡眠方面的困擾,鄭婉汝建議,民眾可以多注意長者是否有其他特殊症狀表現,比如睡覺打呼、張口呼吸、腿部不自主抽動、做夢時手舞足蹈、說夢話等,並在前往基層診所就醫時,主動詢問醫療人員,是否有進一步檢查的必要。
鄭婉汝提醒,長輩睡不好可能伴隨其他生理、心理的疾病,睡眠中心最常接到的就是從內科、精神科轉診過來的患者,但預約檢查也往往都要排隊等到3個月以後,因此一般來說,民眾不用在長者睡不好就直奔睡眠中心,可以先尋求基層醫療協助,避免長時間等待、也把檢察量能留給高風險的患者。