全聯、大全聯19元高麗菜特賣活動只到今天(12日)!台灣高麗菜每顆約1公斤只要19元,每日限量10萬顆,每人限購3粒。買回家的高麗菜要怎麼煮呢?《NOWNEWS》整理了高麗菜懶人煮法,只要家中有電鍋或是氣炸鍋都能做,零廚藝也能輕鬆上手,讓你盡情享受當季高麗菜美味!

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古早味高麗菜飯

農糧署曾在臉書粉專「鮮享農YA-農糧署」分享「古早味高麗菜飯」做法,不用花太多時間,也能輕鬆享受高麗菜的美味。

◾材料:
白米 2米杯
高麗菜 1/4顆(切小塊)
胡蘿蔔 半條(切絲)
肉絲或雞腿肉 50克(先以醬油、米酒醃15分鐘)
蝦米 適量
蒜頭 2瓣(切末)
香菇 3朵(切瓣)
鹽 1/2匙
白胡椒粉 適量

◾做法:
1、起鍋加油爆香蝦米、蒜頭、香菇,再加入高麗菜、胡蘿蔔、肉絲或雞腿肉拌炒,炒到高麗菜軟化後起鍋。
2、把洗好的米、步驟1的炒料放進電鍋內鍋,並加入鹽、胡椒粉攪拌,以內鍋1/3杯水,外鍋1杯水,按下煮飯鍵。
3、電鍋跳起後,再燜10到15分鐘就完成了。

另外,也可以按照自己喜好加入菜脯碎、蔥花、玉米等配料,也有不同風味。

▲實際試作高麗菜飯,和食譜不同,多加了玉米粒,小孩很喜歡。(圖/記者徐銘穗攝)
▲高麗菜飯可依照自己喜好,加入玉米等配料。(圖/記者徐銘穗攝)
氣炸腐乳高麗菜

「浦維老師的料理廚房」也曾在臉書粉專分享,一道簡易的氣炸鍋高麗菜料理,使用氣炸鍋炒高麗菜,也能炒出青菜的鮮甜和爽脆口感。

◾材料:
高麗菜 200克(切小塊)
腐乳 3塊
蒜片 10克
辣椒 10克
蔥段 20克
橄欖油(或其他油品) 少許
水 2到3匙

◾做法:
1、在氣炸鍋內鍋放少許橄欖油、蒜片稍微拌勻,以180度氣炸3分鐘,爆香蒜片。
2、將腐乳壓碎之後放進氣炸鍋,再放入高麗菜,加2到3匙的水,以140度氣炸6到8分鐘,中途可以打開拌1到2次。
3、氣炸時間剩下2分鐘時,打開放進蔥段、辣椒翻拌,繼續氣炸到時間結束即可。

資料來源:鮮享農YA-農糧署浦維老師的料理廚房