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● 肝火旺盛
經過幾日熬夜過後,人體體內陰陽失衡,會產生眼睛紅、口臭、多夢、淺眠等現象,也就是俗稱的上火,而其中「肝火」最容易被發現,人容易因肝火盛而心煩氣燥、易失眠。此時可以多吃具有保肝、護肝的枸杞,以及清熱解毒的菊花,也可以多按摩腳背上的「太衝穴」,每天按摩可以疏肝理氣、解除壓力、清除肝火等。77老大接著說明,「多笑」也能有效改善:「一個人常笑,身體的氣就會流通,就會更健康而不會感到鬱卒」。
● 陰虛
經過幾週的熬夜後會到達第二階段,因為消耗太多氣血引起陰虛,會產生「低熱潮熱」的現象,尤其在下午過後狀況更顯著,其外還容易有盜汗、顴紅、想喝冰水、尿黃、多夢、大便乾燥等現象。此時適合補充一些「陰液」的食物,如百合、鴨肉、黑豆、海蜇皮等。而陰虛的人通常身體都會很「乾」,所以必須要多多補充水分,並隨時攜帶臉部或身體乳液。影片中也推薦兩種飲品,如銀耳雪梨湯來降低陰虛造成的熬夜傷害。
網友看完後直呼超實用:「對我們夜班的來講這個太有用了」、「熬夜之後睡覺多夢,真的很痛苦」,也有網友表示,就算不熬夜也愛喝銀耳雪梨湯:「我喜歡全部打碎黏黏的喝」,不過喝再多的湯水回補,也比不上正常作息,如非必要,晚上還是乖乖上床睡覺吧!(助理編輯:吳偉文/核稿:謝美伶)