關鍵字 營養師
年假吃太爽開工剉咧等？營養師推「這個食物」擺脫腹擔
長達10天的年假結束了，但年假期間因放縱狂歡欠下的身體債才正要還呢！餐餐大魚大肉，賴在沙發上就拿起餅乾零食一直往嘴巴塞，熬夜追劇一部接一部，吃飽睡睡飽吃...
睡覺也能瘦？專家教6招「春節減重攻略」：照樣吃飽睡好
今年春節連假長達10天，除了走春、拜神等既定習俗，其他時間都能在家快樂放鬆、嗑零食，體重卻可能趁此時悄悄上漲。對此，營養師彭逸珊就教授「6項輕鬆減重法」...
過年阿嬤家狂嗑零食！專家曝「熱量圖鑑」 第一名竟是它
過年就是一家團圓的溫馨時刻，最常見老老少少在客廳坐著邊嗑零食邊聊天、看電視，不過可別小看這些零食的熱量！美女營養師高敏敏就提供過年傳統零食的熱量排行，...
冬天愛吃鍋！最詳細「火鍋熱量圖鑑」曝 記5點嗨吃不胖
近期氣溫直降，不少人趁著這時大啖火鍋暖身子，但鍋物中的熱量及鈉含量，往往超過人體一天所需，營養師高敏敏提醒，若選錯湯底和配料，很可能「暖在心裡，胖在身...
想睡好免千萬床墊！吃「6類食物」助放鬆：提升睡眠品質
根據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，睡眠質量不好、深度不夠，若睡不好又捨不得買千萬床墊沒關係！營養師劉怡里也在粉專特別分享了六類含...
永遠睡不飽？專家曝「這樣吃」一覺好眠 教3招效率補眠
睡眠不足是不少現代人最大的困擾，不但睡眠時間少，還時常品質不佳，導致隔天上班精神全無，針對此狀況，美女營養師高敏敏分享了助眠3大營養素，另外也提供3招效...
不只蝦頭危險！專家曝蝦子「3部位」別碰：一定要清乾淨
天氣逐漸變涼，吃火鍋的季節又到了，美女營養師高敏敏就表示，在煮蝦子時，常常會有人問「蝦頭到底不能吃？」其實除了蝦頭以外，還有另外兩個部位也要特別注意，...
蔬菜生吃才健康？「6食材」沒煮熟亂吃傷身又掉髮
西方飲食文化中，會將各式各樣的蔬菜做為生菜沙拉食用，不僅不用開火烹調，且更加方便、快速，但根據濰濰營養師提醒，並非所有蔬菜都是可以生吃的，像是四季豆、...
狂運動也沒用！專家曝「1主因」體重下不來：攝取過多它
體重總是下不來嗎？或許你忽略了「鈉」的存在！美女營養師高敏敏指出，研究分析發現，攝取過多鈉會造成BMI及腰圍顯著增加，身體出現的反應也會讓人吃進更多熱量...
烤肉醬堪稱熱量魔王！刷1次吃20大卡 「3原則」健康烤肉
週五（9/9）開始就是一連三天的中秋節連假，除了賞月之外，和家人、朋友相約烤肉肯定是不能缺少的行程！不過聯安預防醫學機構、聯青診所營養師李詠薇提醒，若是...