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材料：1人份
菠菜⋯⋯⋯⋯⋯⋯1/4把（50g）
A：豆漿⋯⋯⋯⋯⋯100ml
A：楓糖漿⋯⋯⋯⋯1大匙
作法：
1.將菠菜切段。
2.把作法1和材料A放入果汁機中打成果汁。
改善皮膚粗糙
蛋白質是製造肌膚的原料，想要擁有潤澤的肌膚，絕對少不了它！由於肉類中的動物性蛋白質，可能會熱量過多，女性們不妨多攝取富含植物性蛋白質的大豆製品，藉由大豆異黃酮來維持美麗的膚質呢！
此外，能有效抗氧化的胡蘿蔔素及維他命C、E也非常重要。胡蘿蔔素能促進肌膚再生，維他命C可以協助膠原蛋白的生成，維他命E則能促進血液循環，將養分輸送至肌膚。
本文出自《史上最強排毒料理書：野菜是最好的醫生！169道對症蔬食餐，打造不生病的健康體質》悅知文化
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