營養師趙函穎 健康養身食譜 【紅棗枸杞黑木耳露】

所需食材：

紅棗 5顆

枸杞 少許

黑木耳 3大片

鳳梨罐頭 1罐 或新鮮鳳梨 4/1顆

作法：

1． 起鍋，水滾後放入黑木耳、紅棗、枸杞煮至熟

2． 將煮好的黑木耳、紅棗、枸杞倒入果汁機中

3． 再放入鳳梨

4． 加水（比例：水4：1木耳）打成汁

*黑木耳多醣體纖維幫助排便

*紅棗 溫潤體質 好氣色

*枸杞 玉米黃素 眼睛好循環

*鳳梨 富含酵素 腸道好順暢